|
| |
Fysiek herstel bij burnout in de praktijk
Beschrijving van
lichamelijke aspecten en achtergronden bij burnout en herstel van burnout in de praktijk.
Bij het herstelproces van mijn burnout speelt het lichaam een essentiële
rol. Vaak wordt deze rol onderschat. Achteraf gezien heb ik deze rol eerst
ook onderschat.
|
|
|
Klik
op onderstaande 11 onderwerpen van deze pagina
|
Zoek steeds datgene wat volgens jezelf goed bij je
past, dwz:
 | Waar heb je (echt) behoefte aan? |
| Wat geeft je ruimte. Waarbij voel je je veilig,
voel je respect, ervaar je warmte? |
| Wat doet je goed? |
| Klikt het bv met de therapeut, dokter,
groep, etc |
| Wil je aan de gang met
zg 'kleine therapie' (symptoombehandeling/'ongemakken' wegwerken) of zg 'grote
therapie' (waarbij oa het aan jezelf werken (individuatie-proces, basis
fysieke gezondheid, etc) centraal staat) |
| Andere criteria die je misschien belangrijk
vindt.
|
| Probeer je voor je herstel een soort rode
draad van activiteiten, gedachten en ondersteuning voor te stellen. Belangrijk is dat deze
activiteiten en gedachten (beeld) en ondersteuning je echte duurzame gezondheid brengen (oa zg energiegevers en
ruimtegevers). Waarschijnlijk zal je deze rode draad vanuit de praktijk steeds
moeten aanpassen. |
Vanaf circa een maand na de ziekmelding ben ik voorzichtig met fietsen en fitness begonnen (eerder ging gewoon niet).
In eerste instantie was er teveel nadruk op het psychische en spirituele herstel.
Bij Orshof was ik al wel sterk bezig om door oefeningen etc het contact met
het lichaam te herstellen.
Pas na ca een jaar na ziekmelding kwam ik erachter dat het meer begrijpen van de
relatie tussen lichaam en geest en ondersteunen van het lichaam door
diëten (ook
wanneer eet je wat), reiniging, vitaminen, etc en beter luisteren naar klachten
voor mij echt nodig was om weer verder te komen.
Steeds jezelf als geheel zien.
Eigen
fysieke
problemen kunnen afnemen
door verbeteringen op fysiek, psychisch, spiritueel en/of maatschappelijk gebied. Als
een psychisch probleem, bv angst, minder wordt, kan je buikpijn minder worden.
|
Zie ook de pagina
Herstel burnout van deze site -
Herstel van burnout vraagt om een integrale
visie en
aanpak.
integrale visie van Ken Wilber. Burnout herstel vraagt om integrale aanpak
en integrale gezondheidszorg. De integrale visie van Ken Wilber sluit heel goed
aan bij de eigen ervaring mbt burnout.
Zie ook de
Integrale visie van Ken Wilber mbt oa integrale psychologie
en integrale spiritualiteit.
|
|
1 Lichaamsbewustzijn
| Mijn lijf is wat is, dat is mijn existentie, mijn
bestaan, het is daar een onlosmakelijk onderdeel van. Je lijf is niet alleen wat
is, maar is ook je innerlijk kompas! Het duidt en geeft oa aan of je leeft zoals
dat bij je past.
De zin van van je bestaan, moet je oa bespeuren met je lichaam, mbv bv de
ervaringen:
 | Het gaat goed, ik voel dat ik goed in mijn vel zit |
| Ik zit in de de goede 'stroom', het gaat lekker, ik
zit op de juiste plek |
| Ik ervaar veel energie gevers, energetisch zit het
goed |
| Ik adem goed (zie
tips voor een goede
ademhaling en item 7
Hyperventilatie en ademhaling) |
| Ik heb een goed 'buik'-gevoel |
| Dit brengt me gezondheid |
| Ik voel me hier goed aarden |
| Ik zit nu veel te veel in mijn hoofd ik
moet meer geaard zijn |
| Ik voel me steeds moe (zie
voor vermoeidheid ook pagina Burnout
Preventie
van deze website) |
|
|
|
| Je kan bv zeggen: het leven heeft zin als je het naar de zin hebt.
|
| Via je lichaam kan je je ook geestelijk ontspannen.
Het lichaam werkt ook als een geheugen, oa spanningen, pijn en verdriet kunnen
zich 'vastzetten' in het lichaam.
|
| Een belangrijke manier om iemand van
zijn eigen innerlijke autoriteit/weten los te maken is door vervreemding
van zijn lichaam, dmv bv de bewust of onbewuste ideeën:
| 'mijn lichaam houdt me voor de
gek' |
| 'mijn lichaam is slecht' |
| 'ik heb alleen maar last van mijn
lichaam' |
| 'mijn lichaam is de kerker van mijn ziel' |
| of door onnodig langdurig 'suf laten maken'
met pillen, etc |
|
|
Er zijn ook veel gezegden die een relatie
leggen tussen lichaam en emotie, bv:
| Dit kan ik moeilijk
verteren |
| Wat
heb je op je lever |
| Hier
moet ik echt van kotsen |
| Hij
verziekt de situatie |
| Lucht
je hart maar eens |
| Het op je heupen hebben |
| Vlinders in je buik hebben |
| Dat
kan ik niet door mijn strot krijgen |
| Dat ligt me zwaar op de maag |
| Hier krijg ik
buikpijn van |
| Dit
gaat niet van harte |
| Ik
kreeg er een hartverlamming van |
| Hier krijg ik kippenvel van |
| Hier krijg ik het heel benauwd van |
| Gal
spuwen |
| Ik kreeg de koude
rillingen en het er benauwd van |
| Hier gaan mijn haren recht van overeind
staan |
| Dit is een zware last op mijn schouders |
| Hij gaat er onder gebukt |
Zie ook literatuur:
Zie ook de pagina Psychisch herstel van deze
website mbt item 'Flow ervaren'
Ga naar het
begin van deze pagina
2 Goed geaard zijn
Wanneer je goed geaard (gegrond) bent heeft dat
te maken met een goede balans tussen lichaam en geest. Veel mensen in onze
cultuur zitten teveel 'in hun hoofd'. Mensen hebben veel hoofdwerk en doen
meestal weinig lichamelijke arbeid. Mensen moeten veel denken en piekeren en
werken en leven in complexe sociale structuren met veel randvoorwaarden,
voorschriften, wetten en communicatie.
Het vele werken met de computer, in drukte, onder stress en tijdsdruk versterken
deze ontwikkeling om minder geaard (gegrond) te zijn.
Bij burnout is er meestal sprake van heel slecht geaard zijn (vaak een volledig
ontspoorde situatie).
Goed geaard zijn is heel belangrijk, goed gegrond zijn geeft oa:
| Gevoel van stevigheid |
| Oorspronkelijke houding vanuit rust, je
blijft beter bij jezelf |
| Ruimte, helderheid en soepelheid |
| Energie in het lichaam is in balans en
stroomt goed |
| Een vitaal gevoel in je hele lichaam en
geest |
Wanneer je niet goed geaard bent zijn
bv belangrijke verschijnselen:
| Hoge ademhaling |
| Koude handen en voeten |
| Malende gedachten (piekeren) |
| Slaapklachten |
| Lage rugpijn |
| Gevoel van niet lekker in je vel zitten
(vaak gecombineerd met een gevoel van stress) |
| Sociale contacten verlopen moeizamer (tgv
bv moeilijker invoelen van situaties) |
Zie ook literatuur:
Zie ook het onderwerp
'Andere goede handvaten om te werken
aan je gezondheid' op de pagina Psychisch
herstel van deze website.
Ga naar het
begin van deze pagina
3
Herstel van het lichaam bij
burnout
De mogelijke rol van complementaire geneeswijze - NCRV TV programma
'Uitgedokterd?!'
In de eerste periode na ziekmelding kwamen de
nodige heftige lichamelijke klachten. Eerst weet je niet hoe je aan het
herstel beginnen kan, de huisarts kon eigenlijk geen lichamelijke afwijkingen
vinden, ik kreeg pillen voor te hoge bloeddruk en kon pillen krijgen om rustiger
etc te worden. Pillen voor oa rustiger worden heb ik nauwelijks gebruikt. Acute
hyperventilatie kwam
oa aan de orde.
Na circa een jaar in de ziektewet voelde ik
dat mijn lichaam niet goed vooruit ging en ik klachten bleef houden. Ik
realiseerde me dat mijn lichaam veel meer aandacht nodig had.
Na 2 uitgebreide hele waardevolle consulten bij een praktijk
voor Natuurgeneeswijzen kwam oa naar voren:
| Naast therapie bij Orshof uitdrukkelijk met je lichaam bezig gaan en aandacht
geven |
| Veel te veel toxines in het lichaam, ernstig oppassen |
| Darmen werken slecht, darm flora 'staat op z'n kop'
(oa parasieten en schimmels) |
| Veel te hoog basis stress niveau |
| Lichaam staat onder zware druk, zwaar overgevoelig |
| Werking lever etc moeizaam |
| Veel te hoge bloeddruk |
Zo kreeg ik veel meer inzicht in samenhang
tussen lichaam,
geest en psyche. Ben dmv strenge reiniging, dieet en ondersteunende middelen
aan de gang gegaan.
Na enige tijd overgestapt naar arts van het
Integraal Medisch Centrum ivm second opinion en gedeeltelijke vergoeding door de
ziektekostenverzekering.
Ook hier kwam hetzelfde beeld naar voren als bij de praktijk van
Natuurgeneeswijzen. In uitgebreide, hele waardevolle consulten (met periodieke speeksel en urine testen) kwam een
duidelijk uitgebreid beeld naar voren mbt de gezondheidstoestand van lichaam en
geest en mijn herstel.
| Na de verhuizing (in 2003) met ons gezin ben ik
overgestapt naar een arts dichter in de buurt, welke naast de reguliere
geneeskunde de natuurgeneeskunde beoefent (arts is aangesloten bij ABNG),
hier blijkt nog eens hoe belangrijk echt uitvoerig gedegen lichamelijk onderzoek
(met bijbehorende testen) en gerichte goede behandeling bij
burnout kan zijn. |
Ook blijkt steeds weer hoe sterk lichaam en
geest 'aan elkaar vast zitten', bv in mijn situatie: (wat) spanningen, slecht
slapen, problemen met de darmen, somber en dizzy worden, pijn in armen en benen,
weinig kunnen hebben. Dit kende ik niet/nauwelijks voordat ik met
overspannenheid/burnout te maken kreeg. Deze verschijnselen en afhankelijkheid
worden (langzaam) minder oa door er bewust op verschillenden manieren aan te
werken. Uit eigen ervaring kwamen complementaire geneeswijzen steeds meer in
beeld.
Zie voor verdere informatie ook:
| Website van ABNG - Artsenvereniging tot
Bevordering van de Natuurgeneeskunde (brochure
ABNG (pdf))
Met lijst van aangesloten artsen
| Oa via deze website is de informatieve
brochure
'Introductie dossier Complementaire & Alternatieve Geneeskunde' te
downloaden.
Dit is een gemeenschappelijke uitgave van de artsenverenigingen van acupunctuurartsen (NAAV), antropsofische artsen (NVAA), homeopatische artsen (VHAN), natuurartsen (ABNG-2000) en artsen voor neuraaltherapie volgens Huneke (NVNR).
In deze brochure wordt in het kort mbt de complementaire en alternatieve
geneeskunde (Complementary and Alternative Medicine - CAM):
 |
De achtergrond en werkwijze aangegeven (oa tov de reguliere
geneeskunde) |
| De huidige situatie mbt de positie in Nederland, WHO (World Health Organisation) en EU |
| Per vakgebied de medische zienswijze,
behandelmethode, onderzoek, organisatie en adressen weergegeven |
| Kwaliteitsregelingen
|
|
| Website van het
CAM onderzoeksnetwerk
|
|
| Website
over natuurgeneeskunde door Johan Bolhuis (arts) en Alexandra Alons (arts)
|
| Website van
VBAG - Vereniging ter Bevordering van Alternatieve Geneeswijzen
Met lijst van aangesloten therapeuten (oa Natuurgeneeskundigen)
|
| Literatuur: Regel uw bloeddruk met kruiden
en voeding, door Jaap Huibers (Ankertje van E 4,95)
|
| Verdere informatie over burnout
en oa de gevolgen voor het lichaam:
|
| 9 juni 2010,
www.gezondheidsnet.nl/:
Complementaire arts werkt goedkoper
Huisartsen die zich na hun reguliere
opleiding hebben geschoold in
complementaire geneeswijzen werken veel goedkoper dan hun collega's
die dat niet deden. Dat blijkt uit onderzoek van de Tilburgse hoogleraar
Gezondheidseconomie
Peter Kooreman
en de Leidse lector
Erik Baars.
De onderzoekers vergeleken de zorgkosten van patiënten van een
complementair werkende huisarts met die van een reguliere huisarts. Kent
een huisarts ook complementaire geneeswijzen, dan zijn de zorgkosten
ongeveer 15 procent lager.
Bij patiënten van 75
jaar en ouder met een
antroposofische huisarts loopt de
kostenbesparing zelfs op tot ongeveer 25 procent.
|
|
| Mogelijke rol van de
complementaire geneeswijzen - NCRV TV programma 'Uitgedokterd'
|
| NCRV TV programma -
Uitgedokterd -
Een programma over complementaire
geneeswijzen / alternatieve geneeswijzen in de praktijk.
TV uitzending
'Uitgedokterd?!' aflevering nr 1,
Weergave
TV uitzending op 23 april 2008
van ca. 35 minuten via Windows Media Player en breedband
internet. Dit is aflervering 1 van een zesdelige TV serie, gevolgd door een
TV-debat
|
Pagina met oorspronkelijke omschrijving van het thema van de videolinks |
| Omschrijving: NCRV
TV programma 'Uitgedokterd?!' is een zesdelige serie.
Het is een programma over complementaire
geneeswijzen / alternatieve geneeswijzen.
In het
programma volgt presentatrice Ghislaine Plag patiënten die zijn uitbehandeld in het reguliere
medische circuit. We volgen patiënten die buiten de gangbare paden
van de geneeskunde op zoek gaan naar alternatieve of experimentele
geneeswijzen, die hoop op genezing of verbetering kunnen bieden. De
zesdelige serie Uitgedokterd?! vormt de opmaat naar een
speciaal debat van vijftig minuten op Nederland 2 op woensdagavond 4
juni 2008. Hierin komen reguliere artsen en alternatieve behandelaars aan
het woord om antwoord te geven op de vraag hoe gevaarlijk het
alternatieve circuit nu werkelijk is en of de huisarts en de
alternatieve therapeut ooit nog eens zullen gaan samenwerken.
Complementaire
- / alternatieve gezondheidszorg
(CAM = Complementary and Alternative Medicine)
Zie voor uitgebreide beschrijvingen van de afleveringen van de
website Uitgedokterd?!
|
|
Pagina van het programma
'Uitgedokterd?!'
|
| Bron: NCRV TV
Omroep
|
| Eigen mening over de
uitzendingen van het programma 'Uitgedokterd?!':
| De reeks afleveringen 1
t/m 6 geven een goed beeld weer van de werkelijke situatie
|
| In het TV-dabat van 4 juni
wordt pijnlijk
duidelijk op welk laag niveau de discussie en ten koste van de
patiënten gevoerd wordt.
| In hoeverre staat in
Nederland nu eigenlijk
de praktijk van de met name de
(chronische) (uitgedokterde)
patiënt centraal bij dit soort debatten? |
| De houding van de 'vertegenwoordigers' van de reguliere
geneeswijzen in het TV-debat van 4 juni kwam op mij weinig
realistisch, weinig verfrissend, nauwelijks open, niet constructief
en niet patiëntgericht over. |
|
| Zelf ben ik door oa eigen
ervaring heel duidelijk voor een
verdere toenadering tussen reguliere en alternatieve
(complementaire) geneeswijzen om van beide het goede voor de patiënt
te benutten.
|
|
| Vereniging tegen
Kwakzalverij ongelijk:
NCRV geen kwakzalver volgens Raad van Journalistiek
TV programma “Uitgedokterd?!
is niet
eenzijdig noch misleidend over alternatieve geneeswijzen”
|
| 26-03-2009:
Uitgedokterd?! Zege tegen Vereniging tegen Kwakzalverij
De klacht van de Vereniging tegen de Kwakzalverij over de
kwaliteit van dat programma is door de tuchtraad van de KNMG
niet ontvankelijk verklaard.
De tuchtraad van de KNMG heeft een klacht van reguliere
collega’s tegen twee artsen die meewerkten aan het programma
‘Uitgedokterd’ niet ontvankelijk verklaard. Met deze uitspraak
krijgt de Vereniging tegen de Kwakzalverij voor de tweede keer
nul op request. Eerder had ook de raad voor de Journalistiek hun
klacht afgewezen.
|
| 5 maart 2010,
www.iocob.nl:
Geneeskunde studenten gebrainwashed door VtdK
De geneeskunde-studenten die op de site
www.Geneeskundestudent.nl surfen krijgen vanaf deze maand
regelmatig stukjes van de Vereniging tegen de Kwakzalverij
(VtdK) te lezen. Het is te hopen dat de medische studenten
inzien dat het boeiend en gerechtvaardigd is om naast de
VtdK ook plaats voor een column in te ruimen voor
IOCOB.
|
| juni 2010,
IOCOB:
Weerwoord aan de Vereniging tegen de Kwakzalverij ivm
verkiezingen van 9 juni 2010
Dit weerwoord richt zich met het oog op de komende verkiezingen
tot het grote publiek, de diverse beroepsverenigingen in de
zorg, de instellingen die belast zijn met toezicht op de
kwaliteitshandhaving van de geleverde zorg zoals de
Gezondheidsraad, de Inspectie van de Gezondheidszorg en de
Medische Tuchtcolleges, de koepel van patiëntenorganisaties, de
pers en andere media, en bij uitstek tevens tot de politiek.
(zie tekst artikel !)
|
|
Nationale
handtekenactie GA VOOR CAM: GAVOORCAM !!:
CAM (Complementary Alternative Medicine) is een verzamelnaam voor
alternatieve geneeswijzen zoals Acupunctuur, Antroposofie,
Osteopathie, Homeopathie, Ayurvedische geneeswijze en
Natuurgeneeskunde.
De brochure
'Introductie dossier Complementaire & Alternatieve Geneeskunde'
is te
downloaden.
Miljoenen patiënten zijn met deze behandelwijzen zeer
tevreden, zie ook het TV programma
'Uitgedokterd?!'
| Er is in Nederland weinig politieke interesse
voor CAM:
| Géén academisch
onderwijs |
| Géén wetenschappelijk onderzoek |
| Er wordt nu gedreigd de arts-titel af te nemen en BTW op alternatieve
behandelingen te heffen.
|
| Daarom is deze nationale
handtekenactie GA VOOR CAM door stichting IOCOB georganiseerd.
Op dinsdag 28 oktober 2008 is de
petitie met alle namen en e-mail adressen aan 'Den Haag'
aangeboden.
|
|
De nationale 'GA VOOR CAM' -
handtekeningenactie is een initiatief van stichting IOCOB
(stichting voor innovatief onderzoek en onderwijs van complementaire
behandelwijzen)
www.iocob.nl.
Zie ook
IOCOB toelichting op de handtekenactie.
|
| Verslag aanbieden petitie op 28
oktober 2008:
www.iocob.nl/nieuws/petitieoverhandiging.html
(Zie hier ook de link naar de (belangrijke)
uitgesproken tekst
bij het aanbieden van de petitie)
|
| Besluit over BTW-vrijstelling
voor CAM artsen uitgesteld
De
opheffing BTW-vrijstelling voor complementair werkende artsen
is uitgesteld tot 1 juli 2009. Tot die tijd heeft minister
Klink de gelegenheid om een aantal zaken te regelen.
|
|
29 oktober 2009:
Groot succes: BTW-vrijstelling voor CAM-artsen blijft
gehandhaafd
De minister van VWS
(Volksgezondheid, Welzijn en Sport) heeft, mede namens de
staatssecretaris van Financiën, bij
brief van 29 oktober 2009 aan de voorzitter van de Tweede
Kamer medegedeeld dat de medische BTW-vrijsstelling voor
CAM-artsen gehandhaafd blijft. Daarmee hebben beide
bewindslieden, mede onder grote druk van de door IOCOB
georganiseerde en massaal gesteunde actie:
Ga voor CAM,
politiek diep gebogen voor de breed gedragen wens van de
Tweede Kamer om de huidige BTW-vrijstelling voor CAM-artsen te
continueren.
|
| De informatieve
brochure
'Introductie dossier Complementaire & Alternatieve Geneeskunde'
(te
downloaden).
Dit is een gemeenschappelijke uitgave van de artsenverenigingen van acupunctuurartsen (NAAV),
antroposofische artsen (NVAA), homeopathische artsen (VHAN), natuurartsen (ABNG-2000) en artsen voor neuraaltherapie volgens Huneke (NVNR).
|
| Zie oa integrale
visie en integrale geneeskunde op de
volgende
pagina van deze website:
|
Herstel burnout
- zie item 'Ken Wilber (4 kwadranten model, integrale visie en integrale geneeskunde)'
|
|
|
EU ruimt volwaardige plaats in voor complementaire
behandelwijzen (www.iocob.nl)
|
| 3 oktober 2009:
Jubileum congres
‘Zorg voor de toekomst. Intergrative Medicine in de
praktijk’, Congrescentrum Papendal bij Arnhem.
|
| Artikel:
'Integratie regulier en complementair, een lans om te
breken', door Jos Nyst - arts, blad
Natuur Uw Arts
Wat een opluchting zou het
zijn als er een soort 'oecumenische beweging' tot stand
gebracht zou kunnen worden tussen al die medische 'kerken'
en 'kerkjes', waarbij we naar elkaar luisteren alvorens te
oordelen onder het motto: Onderzoekt alles en behoudt het
goede.
|
|
European Journal
of Integrative Medicine
European Journal of Integrative Medicine
understands Integrative Medicine as the link between conventional medicine
and evidence-based complementary and alternative medicine (CAM). To
strengthen the understanding and cooperation between these polarised fields
is the major target of this Journal. Therefore, it aims to connect medical
researchers and clinicians as well as members of other medical professions
and health care organisation, who seeks objective and critical information
on Integrative Medicine in order to deepen their understanding of these
approaches.
|
| 9 oktober 2009:
Congres Coherence in
Health II 2009 ''The Heart-Brain-Heart-Connection.'' in de
Jaarbeurs Utrecht
Voor ieder die betrokken is bij de behandeling van
patiënten met chronische aandoeningen biedt dit congres
een nieuw perspectief en een nieuwe uitdaging om
coherentie te bereiken in de breedste zin van het woord.
Dit congres is bedoeld voor regulier- en integraal
georiënteerde artsen en therapeuten.
|
| 10 juni 2010,
Amsterdam:
Homeopathie, een wetenschappelijk congres
Naast de principes van de
homeopathie zal er veel aandacht worden besteed aan de
wetenschappelijke onderbouwing, niet alleen vanuit de
praktijk (effectonderzoek) maar ook vanuit de theorie (similiawet)
en fundamenteel onderzoek (zowel chemisch-fysisch als
biologisch).
|
|
| 8 november 2008
Tubantia, ingezonden door een homeopatisch arts van praktijk
Centaurea (Apeldoorn):
Homeopaat ten onrechte verguisd
De jacht is
geopend! Anno 2008 dreigen homeopathische en andere alternatieve
artsen hun artsentitel te verliezen als ze zich niet conformeren aan
de ideeën van de reguliere geneeskunde.
In het buitenland wordt met verbazing naar Nederland gekeken. Het
eens zo liberale en vrijzinnige land lijkt terug te vallen naar de
Middeleeuwen, waar heksenjachten gebruikelijk waren en Galileo op de
brandstapel dreigde te eindigen omdat men zijn vooruitstrevende
ideeën niet begreep vanuit de werkelijkheid die men dacht te kennen.
Zie verder ingezonden deze opinie.
Zie bv ook de website
www.watiswater.nl
(artikelen mbt water en werking van homeopathie).
|
| 21
oktober 2008, Dagblad Tubantia:
Patiënt kind van de rekening
Alternatieve genezers in Twente
vrezen dat veel patiënten in de toekomst verstoken zullen
blijven van hulp, als de Tweede Kamer instemt met het
kabinetsvoornemen om op alternatieve behandelingen 19 procent
btw te gaan heffen. Staatssecretaris Jan Kees de Jager
(CDA) van Financiën wil het btw-tarief per 1 januari
invoeren voor de groep van alternatieve genezers die een
vooropleiding hebben genoten die BIG-registratie (Beroepen in
de Individuele Gezondheidszorg) mogelijk maakt.
|
| Zie ook de website van
Patiënten Platform
Complementaire Gezondheidszorg (PPCG)
Zie oa uitgebreide Powerpoint presentatie
Integrative Medicine
|
| Eigen mening:
| De beeldvorming in
de pers en op TV 'vanuit de reguliere geneeskunde in
Nederland' mbt complementaire behandelwijzen doet deze
complementaire behandelwijzen vaak zeer tekort (Is hier
sprake van tunnelvisie, verstarring, intolerantie,
extreem gedrag en/of verabsoluteren van 'eigen waarheid'
?).
|
| Zelf heb ik het
niet voor mogelijk gehouden dat dit in Nederland
allemaal nog steeds zo kan, zonder dat er een open brede
discussie ontstaat. Bij deze open discussie kan je
elkaars standpunten gaan onderzoeken en gaan kijken wat
het voor de patiënten ten goede kan betekenen. De nu
vaak onfrisse discussie lijkt vooral over de hoofden
en ten koste van de patiënten te worden gevoerd en is
regelmatig
schokkend en eenzijdig!!!
|
| Zie ook de pagina
Nulpuntveld van deze
website voor nieuwe ontwikkelingen, gezichtspunten, invalshoeken
en vragen in wetenschap en samenleving (bv de
wetenschappelijk vastgestelde non-lokaliteit
in de kwantumfysica)
|
| Kijk bv vooral ook
eens wat er landen en in de wereld om ons heen gebeurd!
|
|
|
|
|
|
|
Stichting Iocob is
betrokken bij dit programma.
|
| Opmerkingen en reacties mbt het TV
programma 'Uitgedokterd'?!:
|
Persbericht van de CAM-artsen naar aanleiding van het
programma“Uitgedokterd” van de NCRV (te openen Word document)
CAM = Complementary and Alternative Medicine (complementaire
/ alternatieve gezondheidszorg
De
CAM-artsenverenigingen complimenteren de NCRV met het
patiëntvriendelijke programma Uitgedokterd, dat op transparante wijze
laat zien hoe mensen worden geholpen bij hun klachten. Het gaat hier
om de patiënt, die wordt gefilmd voor en na de behandeling.
|
|
Artsen (KNMG) hekelen tv-programma Uitgedokterd, artikel in AD
van 25 april 2008
|
|
Reactie op de NCRV TV serie 'Uitgedokterd' van de
redactie van het maandblad 'De Natuur Uw Arts'
|
| Uitgedokterd?! In Medisch
contact nr 22, 22 - 30 mei 2008 door J.W. Keuter (neuroloog):
‘Uitgedokterd?!’
is bijzonder instructief' is
de titel en de ondertitel evenzo sprekend: Reguliere
arts kan aardig wat opsteken van NCRV-programma.
Keuter meent dat het zinloos is om de 'pseudowetenschappelijke'
inhouden van de niet-reguliere geneeskunde te demoniseren, en dat
bepaalde aspecten daarvan op den duur waarschijnlijk wel te begrijpen
worden vanuit ons wetenschappelijke denkraam.
Een nieuwe generatie artsen? Zie artikel op de
website van IOCOB.
|
| Website
www.AlsDeDokterHetNietMeerWeet.nl met oa een aantal kritische Artikelen over de reguliere gezondheidszorg.
|
| Na alle (fascinerende) TV series/programma's
over ziekenhuizen, eindelijk een inhoudelijk TV programma over
alternatieve geneeswijzen / complementaire geneeswijzen.
|
|
Het is ontzettend belangrijk dat de reguliere gezondheidzorg en de
complementaire / alternatieve gezondheidszorg toenadering tot elkaar
zoeken, hun mogelijkheden kunnen ontwikkelen en hun betrekkelijkheid
inzien, elkaar de ruimte geven en nieuwe samenwerkingsverbanden creëren. Dit alles ivm de noodzaak
het individu in de volle breedte echt daadwerkelijk en effectief te
helpen.
(Op basis van wat ik zelf heb meegemaakt en het al langer bezig
zijn met deze website wil ik stellen dat complementaire
gezondheidszorg (CAM) echt meer ruimte en respect verdient, liefst in en vorm
van integrale gezondheids zorg!- dit geldt voor oa stress
gerelateerde aandoeningen - zie de pagina
Herstel burnout van deze website)
|
|
|
|
|
| |
Ga naar het
begin van deze pagina
4
Voeding, water, vitaminen, mineralen
en additieven bij burnout
Aandacht voor de combinatie voeding, water, gebruik van
(extra)
vitaminen, mineralen en reinigingskuren kunnen bijna altijd een belangrijke positieve bijdrage geven
aan het burnout herstelproces.
Dikwijls lijkt het heel goed om bij gezondheids en psychische problemen van
begin af ook veel meer naar leefwijze en voeding te kijken en zich hier in te
verdiepen en mee 'bezig te gaan'.
Voeding, water en burnout
In het kort enkele belangrijke voedings items:
| Redelijke constante glucosespiegel (bloedsuikerspiegel) is van
belang. Wanneer dit niet het geval is krijgt men last van hongergevoel,
duizeligheid, stemmingswisselingen etc. |
| Zorg voor een juiste balans tussen
koolhydraten, eiwitten en vetten |
| Verdeel de maaltijden goed over de dag en
sla geen maaltijd over. Zorg dus voor een strakke structuur van de voeding. |
| Gebruik van tussenmaaltijden is belangrijk om
hongergevoel te voorkomen (ook in een strakke structuur). |
| Eet rustig |
| Beperk gebruik van koffie en
('verborgen') suiker
|
| Gebruik van Additieven (E-nummers)
in voeding:
| Hieronder vallen:
| Kleurstoffen
|
| Conserveermiddelen
|
| Voedingszuren
|
| Verdikkingsmiddelen
|
| Emulgatoren |
| Stabilisatoren |
| Anti-klontermiddelen |
| Rijsmiddelen |
| Smaakversterkers |
| Hulpmiddelen |
| Zoetstoffen
|
|
| Boek:
'Wat zit er
in Uw eten',
door Corinne Gouget en WRSM Jansen,
ISBN 9789077788288
Couget bestudeert al meer dan
veertien jaar de giftigheid van voedseladditieven en heeft tientallen
internationale onderzoeken naast elkaar gelegd. Van haar hand kwam het
gidsje “Additifs Allimentaires”. Will Jansen is als auteur van de
Culinaire Almanak en uitgever van het tijdschrift Bouillon “culinair
expert”. Hij liep in Frankrijk tegen dit gidsje op en werd er zo door
gegrepen dat hij besloot het te vertalen voor de Nederlandse markt. Er
is geen gids als deze in ons land. Het is klein genoeg om in je tas te
steken en overal mee naar toe te nemen.
Van de additieven E100 (curcumine) t/m E1520
(propyleenglycol) wordt aangegeven of ze 'onschuldig', 'er
tegenstrijdige mening over is' of 'echt vermeden moeten worden'. Er kan
zowel op naam van de stof als op E-nummer van het additief worden gezocht.
Ook geeft het boekje aan wat de eventuele gevolgen zijn van gebruik.
Let goed op welke additieven in je voeding zitten!!!
|
|
| Heb ik een gezond gewicht?
Ook wanneer je met burnout te maken krijgt is het van belang en goed idee
te krijgen of je ongeveer het juiste gewicht hebt. Dit kan door je
BMI (Body Mass Index) te bepalen.
De BMI wordt berekend door het
lichaamsgewicht in kilo’s te delen door de lengte in meters en de
uitkomst nog een keer te delen door de lengte.
|
De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van het lichaamsgewicht.
Het gaat er bij de BMI dus niet om wat cosmetisch gezien het mooiste is. De BMI vertoont een relatie met de hoeveelheid lichaamsvet, maar de
BMI geven niet het percentage lichaamsvet aan.
|
|
Wanneer je je lichaamsgewicht en lichaamslengte hebt gemeten
kan je heel makkelijk met de
BMI-meter van het Voedingscentrum zien of je ongeveer het juiste gewicht hebt. Ook kan
je eventueel bepalen wat ongeveer je juiste gewicht is.
|
| De
risico's van overgewicht
zijn oa:
| Verhoogde bloeddruk |
|
| Hormonale stoornissen |
|
| Verhoogd cholesterol |
|
| Aandoeningen bewegingsmechaniek |
|
| Beroerte |
|
| Kortademigheid |
|
| Hartinfarct |
|
| Psychologische gevolgen |
|
| Diabetes II |
|
| Kanker |
|
|
|
|
Gebruik van extra vitaminen, mineralen en gezonde
voeding bij
burnout
| Burnout doet vaak een behoorlijke / enorme
aanslag op het lichaam |
| O.a. vitaminen B, C, multi-vitaminen, Zink
(alle in de juiste persoonlijke dosering) worden vaak als ondersteuning voorgeschreven. |
Er valt nog veel meer over juiste voeding,
gebruik extra vitaminen, mineralen en reinigingskuren etc te
vermelden, ga echter naar een diëtiste, arts welke ook met natuurgeneeskunde
bezig is (mijn voorkeur), of praktijk voor natuurgeneeswijzen (ervaring
met burnout cliënten is gewenst) voor persoonlijk advies en begeleiding, ga niet uit van
algemeen geldende adviezen, er moet echt eerst goed naar je individuele situatie gekeken
worden.
Voorbeeld van een leverancier van voedingssupplementen -
www.orthica.nl.
Zie voor verdere informatie ook:
| Website van ABNG - Artsenvereniging tot
Bevordering van de NatuurGeneeskunde (brochure
ABNG (pdf))
Met lijst van aangesloten artsen
|
| Website van
VBAG - Vereniging ter Bevordering van Alternatieve Geneeswijzen
Met lijst van aangesloten therapeuten (oa Natuurgeneeskundigen)
|
| Website van NDN -
Natuur Diëtisten Nederland is een groeiend
samenwerkingsverband van professionele diëtisten met een brede(re) kijk op
voeding en gezondheid.
Voorbeeld van een informatieve site met een meer holistische kijk op voeding.
|
| Zie ook het item
Andere geneeswijzen (Ayurveda en
traditionele Chinese geneeswijzen) op deze pagina
|
| Zie artikel
'Je doet wat je eet, hoe
voeding uw gedrag bepaalt' in tijdschrift Ode nr 79 dd september 2005.
|
| Zie artikel
'Breinvoedsel' in
tijdschrift Ode nr 99 september 2007
Een dieet dat rijk is aan vitaminen, mineralen en vetzuren kan agressie
terugdringen, ons gemoed verbeteren en depressie voorkomen. Dus waarom nemen
niet meer mensen omega-3?
|
| Zie artikel
'Het zit niet tussen de oren', door David Servan-Schreiber,
tijdschrift Ode mei 2009
Wat het placebo-effect ons vertelt over het genezende vermogen van
de hersenen.
|
|
Congres 'Voeding & Psyche'
Universitair Medisch Centrum Utrecht op 30 oktober
2010
Tijdens dit congres staan juist ME/CVS en burn-out centraal. Hoe zijn mensen
met ME/CVS of burn-out te herkennen? Maar vooral: bij welke behandeling hebben
zij het meeste baat? En welke rol kunnen voeding en voedingssupplementen
hierbij spelen? Waarom is cognitieve gedragstherapie níet de ultieme remedie?
In de jaren 2006, 2007, 2008 en 2009 werd er ook een congres georganiseerd,
zie de verslagen van
deze congressen.
|
| Steeds meer komt het belang van
omega-3
in bv visolie naar voren.
Zie ook de website www.visolie-info.nl
voor verdere informatie en nieuws rond dit thema. Er is nog meer onderzoek
nodig naar de toepassing en werking van Omega-3.
|
| Melk is absoluut
niet goed voor elk.
Zie bv ook de
TROS Radar TV uitzending
( 25 april 2005) 'De mythen over melk' van ca 27 minuten
van het TV TROS consumenten programma Radar over het drinken van melk.
|
| 31 maart 2010,
NOS:
Zorgen over resistente bacteriën in voedsel
Artsen, microbiologen en andere
wetenschappers maken zich ernstig zorgen over onderzoeksresultaten
die erop wijzen dat mensen via de voedselketen bacteriën
binnenkrijgen die resistent zijn voor bijna alle beschikbare
antibiotica.
| 31-03-2010, RTL Editie.nl:
Is de kip nog veilig?, video duur ca 5 minuten (video na
intro). |
| 10-04-2010, NRC:
Kabinet wil halvering antibiotica veehouderij
|
| 11-04-2010, TV programma
Zembla, video:
Antibiotica alarm
De volksgezondheid in Nederland
staat de laatste jaren onder druk door problemen die veroorzaakt
worden door de intensieve veeteelt. De MRSA, de BSE, de Q-koorts
en nu de ESBL.
Al langere tijd ligt in Denemarken het gebruik van antibiotica op ca 20
% ligt van het niveau in Nederland (zie video).
In Denemarken controleren dierenartsen
de boer en de overheid controleert de dierenartsen mbt
gebruik van antibiotica. Bij overtredingen wordt de politie
ingezet en speciale officieren van justitie zorgen voor
vervolging van dierenartsen en/of boeren. In Nederland
verdienen oa de dierenartsen aan het verstrekken van
antibiotica en is er nauwelijks controle.
|
|
|
|
| Volkskrant 19 december
2006:
Meer fruit en vette vis op nieuwe Schijf van Vijf
De
Gezondheidsraad heeft de 'Richtlijnen goede voeding' (schijf van
vijf) uit 1986 aangepast aan nieuwe ontwikkelingen naar de
'Richtlijnen goede voeding
2006' (voor
gehele rapport). Volgens de Gezondheidsraad geldt: 'De
laatste jaren is uit wetenschappelijk onderzoek meer bekend geworden over de
essentiële bestanddelen van een goede voeding en het belang van regelmatig
bewegen voor de gezondheid'.
Zie ook item Andere geneeswijzen op deze
pagina, waarbij oa naar voren komt dat dit al lang bekend was.
|
| Zie ook oa
Tips voor patiënten en
de Voedingswijzer van de
MoermanVereniging
De Moermanvereniging werd in 1974 opgericht en heeft negenduizend leden. Dit
zijn niet alleen kankerpatiënten, maar ook mensen die geïnteresseerd zijn in
een gezonde leefwijze.
Nadat de Vlaardingse arts Cornelis Moerman (1893 - 1988) eerst veel weerstand ondervond,
heeft inmiddels de opvatting dat voeding en kanker met elkaar in relatie staan
stevig voet aan de grond gekregen. Het gezondheidsonderzoek houdt zich
tegenwoordig volop met die relatie bezig. Uit onderzoeken van het
Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieuhygiène (RIVM) en de
Landbouwuniversiteit Wageningen, in tijdschriften voor voedingsvoorlichters,
in folders van de Nederlandse Kankerbestrijding/Koningin Wilhelminafonds,
overal blijkt dat de opvatting is geaccepteerd dat gezonde voeding een
belangrijk preventief middel tegen het ontstaan van kanker kan zijn.
| Boek: 'Dagmenu's, gebaseerd op het
Moermandieet', geschreven door M. van Leeuwen (Ankertje E 4,95)
|
|
| Het
ADHD Research Centrum
onderzoekt de relatie tussen voeding en gedragsproblemen bij kinderen. Dit
gebeurt volgens een strikt protocol, het Pelsser-Voeding en Gedrag-onderzoek
(PVG-onderzoek).
Het PVG-onderzoek is regulier diagnostisch onderzoek en bestaat uit drie
delen: een algemeen deel, een kinderpsychiatrisch deel en
een dieetdeel.
|
|
Ayurveda als verbinding tussen lichaam,
geest en leefstijl - Weergave
TV uitzending
van ca. 30 minuten via Windows Media Player en breedband
internet.
|
Omschrijving: TV uitzending van 5 februari 2006 van Omroep Ohm.
| Diverse studies bevestigen dat het
aantal mensen met gezondheidsproblemen, veroorzaakt door een verkeerde
leefstijl, toeneemt. |
| Het Rathenau Instituut organiseerde
samen met het Centrum voor Landbouw en Milieu vorig jaar zelfs een publiek
debat over het toenemend aantal kinderen met overgewicht en andere ziekten
die daarvan een gevolg zijn, zoals diabetes. |
| In de uitzending praten we met een
Ayurvedische arts en volgen we patiënten die met deze 'welvaartsziekten’
te kampen hebben |
|
|
Pagina met oorspronkelijke omschrijving
van het thema van de videolink (ook voor
andere download-snelheid en/of weergave-speler) |
|
Bron: www.ohmnet.nl
van Omroep
Ohm.
|
| Zie ook item 10
'Andere geneeswijzen - Ayurveda en
traditionle Chinese Geneeswijzen' op deze pagina. |
Opmerking: Zie voor een overzicht van andere
audio- en videolinks
van deze site en het downloaden en installeren
van de RealPlayer weergave-speler of de Windows Media Player het laatste gedeelte van de pagina
Literatuur en sites van deze website.
|
| Voorbeeld invloed westerse levensstijl en
voeding op gezondheid:
maandag 26 juni 2006 in Trouw:
Westerse levensstijl vergroot kans op kanker.
Hoe sterker allochtonen zich aanpassen aan de westerse levensstijl, des te
groter is de kans dat ze kanker krijgen. Dat blijkt uit een onderzoek
'Invloed van westerse levensstijl op het krijgen van kanker' van het
Koningin Wilhelmina Fonds (KWF) Kankerbestrijding. Onder allochtonen komt
kanker minder vaak voor dan onder autochtone inwoners van Nederland. Roken,
alcoholgebruik en het westerse voedingspatroon zijn van invloed op het
ontstaan van kanker. Allochtonen drinken minder alcohol, roken minder vaak en
eten minder vet dan autochtonen. Dit zijn gewoonten die een gunstig effect
hebben op het voorkomen van kanker. Een uitzondering vormen Turkse mannen.
Door deze groep wordt stevig gerookt, waardoor longkanker vaker voorkomt.
|
| Zie bv de website
http://www.uitdaging.net/
voor oa een 'kritisch geluid' mbt aantal aspecten
van de huidige
gezondheidszorg:
|
| Zie ook het
Medisch Dosier (MD),
maandelijkse nieuwsbrief over gezondheid.
MD is de Nederlandse vertaling en
bewerking van What Doctors Don’t Tell You
(Zie deze website ook voor eventuele nieuwsbrief). Dit medische vakblad is in Engeland
opgericht door Lynne McTaggart. Haar bron: de gevestigde vakliteratuur. Haar
doel: mensen helpen meer verantwoordelijkheid te nemen voor hun gezondheid.
|
| Boek 'Vitamines, fit met vitamines,
vitaminerijke recepten, vitamines als medicijn', door Klaus Oberbeil
Dit handzame en overzichtelijke boek is alleen nog tweedehands of via de
bibliotheek te verkrijgen. |
Ga naar het
begin van deze pagina
5
Wat is
stress, waar komt het vandaan, wat kan ik eraan doen
Voorzichtige schattingen doen vermoeden
dat tweederde van alle, door artsen behandelde
lichamelijke klachten stress als oorzaak heeft.
| Veel stressgerelateerde
klachten worden bestreden met oa kalmeringsmiddelen of slaapmiddelen.
(symptoom bestrijding)
|
| Langdurige stress verzwakt het
immuunsysteem zodat men meer vatbaar wordt voor allerlei infectieziekten, b.v.
verkoudheid en griep.
|
| De kans op het krijgen van oa hart- en
vaatziekten; ademhalingsstoornissen; burnout of zelfs kanker wordt groter
wanneer men langdurig bloot staat aan stress
|
| Definitie van stress volgens
Lazarus en Folkman:
'Stress is een bepaalde relatie tussen een persoon en zijn/haar omgeving
die volgens zijn/haar inschatting een grotere belasting vormt of het
incasseringsvermogen te boven gaat en daarmee het welbevinden bedreigt.'
|
| Zie ook de pagina's
Herstel burnout en
Meditatie van deze website ivm
4 aspecten van de 'tijd' (naar eigen
interpretatie)
ingepast in het 4 kwadranten model van Ken Wilber (kloktijd, innerlijke
tijd, bioritme en tijdgeest).
Stress en tijd hebben veel met elkaar te maken.
Stress en 'verbinding ervaren' met jezelf, directe omgeving en het
geheel hebben veel met elkaar te maken. Zie ook de pagina
Psychische herstel van deze website.
|
|
 |
Het is goed vertrouwd te raken met de gedachte dat je
zelf de genezing van bestaande klachten kunt bevorderen door bewust ontspanning
op te roepen daar waar het lichaam gewend was om met spanning klachten te
reageren.
|
Ga beseffen dat je geen willoos slachtoffer bent van je klachten, maar dat je er
zelf invloed op kunt uitoefenen. |
Een mens die een evenwicht tussen spanning en
ontspanning weet te vinden voelt zich gezond.
In de psychologie en in de geneeskunde wordt vaak het Engelse woord "stress"
gebruikt in plaats van "spanning" en betekent eigenlijk: druk.
De stressreactie is een voorbereiding van het lichaam om in (dreigende)
situaties onmiddellijk in actie te kunnen komen, zoals in de volgende
situatieschets blijkt. Je staat als voetganger te wachten voor het rode licht
bij een zebrapad. Het voetgangerslicht springt op groen en je steekt over.
Plotseling hoor en zie je van links een auto aankomen die door rood licht rijdt.
In een fractie van een seconde reageer je en ontwijkt daardoor de auto. De
stressreactie heeft je in staat gesteld om deze actie uit te voeren! Deze
reactie, ook wel "Vecht vluchtreactie" genoemd, heeft er voor gezorgd dat alle
energiebronnen in het lichaam, zo snel mogelijk gemobiliseerd werden.
Wat gebeurt er in ons lichaam tijdens een stressreactie?
1)
Er treden veranderingen op in
hart en bloedvaten
| Het hart gaat sneller kloppen. |
| De bloeddruk wordt hoger. |
| Er wordt meer bloed naar de hersenen,
de spieren en het hart getransporteerd (de bloedvaten naar deze organen
verwijden),de bloedvaten naar deze organen verwijden. De onderhuidse bloedvaten
vernauwen zich. De stollingstijd van het bloed wordt korter |
2) De ademhaling wordt sneller en dieper om
meer zuurstof te kunnen opnemen. De longblaasjes verwijden zich. Speeksel en
slijm drogen op waardoor de luchtwegen ruimer worden.
3) De spieren spannen zich om tot actie te
komen.
4) Transpiratie wordt heviger (om het lichaam,
tijdens inspanning te koelen)
Zo'n stressreactie is dus een
overleveringsmechanisme. Maar ook in minder dreigende situaties is een zekere
mate van stress nodig om problemen te overwinnen of om tot prestaties te komen.
Een juiste hoeveelheid stress is dus van belang om prettig te kunnen werken.
Zo'n gezonde stressreactie kan zich ontwikkelen naar een ongezonde
stresstoestand. Men spreekt dan ook wel van negatieve stress.
In het algemeen kan men zeggen dat de volgende
3 factoren van belang zijn bij deze ontwikkeling:
| hoe lang duurt de reactie |
| hoe hevig is de reactie |
| hoe vaak treedt de reactie op |
Als de stressreactie te lang aanhoudt, blijft
het lichaam voortdurend op een te hoog spanningsniveau. De weerstand wordt
geleidelijk minder, men raakt uitgeput en er kunnen klachten ontstaan.
Naarmate de stressreactie heviger is geweest,
is er meer tijd nodig om te herstellen. Men moet dan een langere weg afleggen om
tot rust te komen.
Als er zich vaak stresssituaties
voordoen, is het waarschijnlijk dat de nieuwe stressreactie als begint voordat
de vorige is uitgewerkt. Hierdoor bouwt deze spanning zich op boven de al
bestaande. Hij wordt dus hoger dan wanneer er voldoende herstel zou hebben
plaatsgevonden.
Bij zich opstapelende negatieve stress worden
de situaties die de persoon als dreigend ervaart blijkbaar niet opgelost. De
angsten en zorgen blijven aanhouden, zodat de persoon voortdurend gespannen is.
Hoe sneller stresssituaties elkaar opvolgen, hoe groter het risico is op het
ontstaan van klachten. Het afbouwen van spanning en het zorgen voor voldoende
rustmomenten is nodig voor een goed herstel. Men voorkomt daardoor dat de stress
een ongezonde werking krijgt. Bovendien is het van belang om te weten op welke
wijze de ongezonde stress zich uit. Het leren herkennen van de eigen
stresssignalen is nuttig en nodig.
De verschillende manieren waarop ongezonde
stress zich kan uiten kunnen we indelen in 3 gebieden:
| lichamelijke klachten |
| psychische signalen |
| gedragsuitingen |
Door bv deel te nemen aan een
Spanningen voorkomen en hanteren van
ZuidZorg
(Eindhoven en omstreken) of thuiszorg organisatie in je buurt kan men door oefeningen en begeleiding
zichzelf trainen in het afbouwen en voorkomen van negatieve stress. Het cursusboek 'spanningen voorkomen en
hanteren' van bv de thuiszorg organisatie ZuidZorg
geeft veel goede informatie.
Overige informatie over oa stress:
| Zie de pagina
Meditatie van deze website ivm oa mindfulness
(aandachttraining), beter leren
omgaan met stress bij gespannenheid, overspannenheid, burnout en weer
evenwichtig bij jezelf komen.
|
| Zie ook pagina's
Burnout Preventie (voor invloed van oa mentale vermoeidheid)
en Psychisch herstel
van deze website.
|
|
Ga naar het
begin van deze pagina
6 Hoge bloeddruk
Hoge bloeddruk en overspannenheid /
burnout is een veel voorkomende combinatie.
Hoge bloeddruk is iets wat je in eerste instantie niet in de gaten hebt. Hoge
bloeddruk veroorzaakt geen echte symptomen en wordt daardoor wel de stille
moordenaar genoemd. Hoge Bloeddruk baant vaak de weg voor een beroerte,
hartaanval of andere hart- en vaatziekten. Opletten dus!
|
Falende Hart-
en vaatzorg bij vrouwen, Nova actualiteiten uitzending van 11 februari
2009
Moeheid, pijn op de
schouderbladen, pijn in de kaken. Veel vrouwen met deze klachten krijgen van
hun arts de diagnose 'overgangsklachten' of ' burn-out'. Aan een hart- of
vaatziekte wordt bijna nooit gedacht. Onterecht, want dat is bij vrouwen
doodsoorzaak nummer één. In de praktijk worden klachten vaak niet serieus
genomen en hartinfarcten gemist. Jaarlijks overlijden daardoor tientallen
vrouwen, terwijl dit bij herkenning van de klachten niet nodig was geweest.
|
| Algemene informatieve sites:
|
| Boekje: 'Regel
uw bloeddruk met kruiden en voeding'
(Ankertje van E 4,95),
geschreven door Jaap
Huibers ISBN
9789020205916
|
| 31 maart 2009
www.nu.nl :
Bloeddrukverlagers werken niet bij kwart patiënten
De erfelijke eigenschappen van een patiënt bepalen of
bloeddrukverlagende ACE-remmers effect hebben. Bij een kwart van de
patiënten werken ze niet.
|
|
Dossier Hoge Bloeddruk van de website
www.gezondheid.nl
|
Ga naar het
begin van deze pagina
7 Hyperventilatie
en ademhaling
Bij eigen ervaring mbt burnout en
hyperventilatie vormde zg 'acute hyperventilatie' een dieptepunt wat
beangstigend, heftig en erg naar was om mee te maken. Als je weet wat je overkomt wordt het
al minder erg om te ervaren. Gewoonlijk krijg je met 'gewone hyperventilatie' te
maken die veel milder is.
| Door op tijd goed naar je
ademhaling te (laten) 'kijken' en als deze niet goed is er op tijd 'iets
aan te doen' kan je veel ellende voorkomen!!!
Vaak wordt er veel te weinig aandacht aan de ademhaling gegeven, zie bv
de websites aan het einde van dit item!!!
|
|
Volgens de Nederlandse Hyperventilatie Stichting (NHS) kan
je het volgende in het kort over hyperventilatie zeggen:
| Wat is hyperventilatie
Als je hyperventileert adem je teveel. je brengt teveel zuurstof via de longen
naar het bloed. Het lichaam raakt hier als het ware door geïrriteerd en gaat
maatregelen nemen om zich tegen de grote toevloed aan zuurstof te beschermen.De belangrijkste maatregel is dat je
automatisch een sterke vernauwing van je bloedvaten regelt waardoor er minder
overtollige zuurstof bij de organen en weefsels terechtkomt. Hiermee voorkom
je dat de organen en weefsels te veel bloot worden gesteld aan zuurstofrijk
bloed.
De vernauwing van de bloedvaten geeft wel
wat bijwerkingen die niet prettig zijn:
Vernauwing van de bloedvaten kan leiden tot klachten van het centraal
zenuwstelsel zoals hoofdpijn, duizeligheid en concentratiestoornissen.
Gelukkig zijn deze bijwerkingen onschadelijk en leiden zelden tot flauwvallen.
|
| Wat gebeurd er nog meer?
Als we heel technisch kijken dan zien we dat er in het lichaam meer
beschermingsmaatregelen worden getroffen die bijwerkingen veroorzaken:
Er wordt o.a. meer melkzuur geproduceerd, hetgeen vermoeide spieren
veroorzaakt. Bovendien vermindert het calciumgehalte in het bloed, hetgeen kan
leiden tot samentrekken van de spieren. Je voelt dit als een verkramping,
verdoofd gevoel en trillen.
Ook loopt de prikkelgeleiding via de zenuwen anders. Dit kan leiden tot een
gevoel dat je de wereld in een roes beleeft (onwerkelijkheidsgevoel) of dat je
concentratieproblemen krijgt.
|
| Hyperventilatie staat niet op zichzelf.
Zoals een verkoudheid je weerstand kan aantasten en omgekeerd: zo een
verminderde weerstand tot gevolg heeft dat je eerder verkouden wordt, zo heeft
ook hyperventilatie een wisselwerking met andere factoren.
We weten dat het hyperventilatie syndroom een samenhang vertoont met een
verstoorde hormoonhuishouding. De stresshormonen, zoals adrenaline en cortisol
blijken een grote invloed te hebben op het ontstaan maar ook in stand houden
van hyperventilatie. Overbelasting, oververmoeidheid en angst zorgen ervoor
dat het lichaam deze stresshormonen gaan aanmaken. Het lichaam bereidt zich
voor op inspanning of irreëel gevaar. Gevolg is dat veel mensen dan vanzelf
sneller gaan ademhalen dat het hart sneller gaat kloppen.
|
| Acute
hyperventilatie
Bij een hyperventilatieaanval kan de ademhaling hoorbaar versnellen en vaak
kan men deze ook niet meer onder controle houden. Het hart kan sneller gaan
kloppen en men heeft soms het gevoel dat het hart een slag overslaat. Men gaat
transpireren en wordt bleek. Er ontstaat angst. Het vermoeden rijst dat er
iets ernstigs - misschien wel een hartaanval - gaande is en dat men dood gaat.
Handen en voeten kunnen gaan tintelen, de mond kan droog worden. Tevens is het
mogelijk dat u duizelig wordt, wazig of dubbel gaat zien en dreigt flauw te
vallen. Helder denken is niet meer mogelijk. Zonder dat daar enige aanleiding
toe is kunt u gaan lachen of huilen. Paniek overheerst op dat moment alles. Na
verloop van tijd houdt het echter vanzelf op. Vaak is men daarna erg moe.
|
| Zie voor meer informatie mbt 'goede
ademhaling' en (oa chronische) 'hyperventilatie' en wat je er aan kan doen,
bv:
|
| Soms
treedt hyperventilatie op in combinatie met
hartkloppingen.
|
|
Belangrijke aspecten bij hyperventilatie:
| Geef jezelf de ruimte om te ademen
. . . (jezelf
lucht geven) |
| eigen grenzen leren kennen, ervaren,
leren verstaan, eerbiedigen, respecteren en gebruiken. |
|
(gevoel van) veiligheid |
| zorg |
|
aandacht |
|
inspiratie |
|
(bewuste) zelfstandigheid en verbondenheid
|
| Begrip is de eerste stap naar
genezing
|
| Zie ook de pagina's
Herstel burnout,
Psychisch herstel
en Meditatie (aandachtstraining / mindfulness) van deze website.
|
Aandachttraining is een aandachtgerichte stressreductie training -
persbericht Universiteit van Tilburg
Heel in het kort enkele aspecten mbt aandachtstraining/mindfulness (zie
de pagina Meditatie):
(Voor mij is deze cursus heel belangrijk!)
| Ik adem in en kom tot rust.
Ik adem uit en glimlach
Thuisgekomen in het nu ....
|
| Met wat wil je je verbinden?
Met al dat doen en moeten,
Of met jezelf en zijn?
|
| De acht factoren van aandacht:
| Niet oordelen |
| Geduld |
| Ieder moment is een nieuw moment |
| Vertrouwen |
| Niet streven |
| Acceptatie |
| Loslaten |
| Compassie |
|
|
|
|
Ga naar het
begin van deze pagina
8 Voetreflexzone
therapie
Een fijne voetreflexzone massage werkt op mij
heel ontspannend en geeft ruimte. De hele mens is terug te vinden in de voet,
alle organen en lichaamsdelen zijn met bepaalde reflexgebieden in de voet
verbonden. De voet als spiegel van de hele mens. Het principe van reflexmasage
werd al duizenden jaren geleden toegepast (India, Egypte, Indianen etc).
Literatuur:
| Voetzool- en handmassage, reflexzone-therapie,
door A Bergson
Ankertje van uitgeverij Ankh-Hermes te Deventer, boekje ter introductie
|
| Voetzonemassage als therapie, door Hanne Marquardt
Boek voor de gevorderde |
Ga naar het
begin van deze pagina
9
Dancing Path (Elle van Rooij)
'Dancing Path' beoogt het vrijmaken van levensenergie door dans,
zonder vaste structuren of danspassen. Het lichaam vindt haar eigen beweging als
je je kunt overgeven aan het ritme van de muziek.
Het dansen bevrijdt en brengt je in contact met het meest Wezenlijke van Jezelf.
De ritmes gaan van zacht en golvend, naar krachtig en opzwepend, en van speels
en licht naar innerlijke stilte.
Steeds vormen ontspannings-,
ademhalings- en bio-energetische oefeningen een onderdeel van de sessies.
Door deelname aan de cursus wordt je vrijer en authentieker in je beweging, wat
ook doorwerkt in je dagbestaan. Tevens helpt het om spanningen te ontladen en
weer bij je kracht te komen.
Website: www.dancingpath.nl
Ga naar het
begin van deze pagina
10 Fitness en fietsen
Werken aan je conditie is een noodzaak. Om weer aan de conditie
te werken is het fitness training onder goede begeleiding een hele goede zaak. Ga
naar een fitness centrum met deskundige en intensieve begeleiding (inclusief
goede tests en regelmatig deskundige voortgangs-evaluatie).
Om weer de ruimte en je plek in het geheel terug
te vinden is het fietsen in de natuur voor mij heel belangrijk.
Ga naar het
begin van deze pagina
|
|
11 Andere
geneeswijzen - Ayurveda en Traditionele Chinese geneeswijzen
Algemeen - Andere geneeswijzen
| Naar mijn mening vormen (na
beperkte eigen ervaring en kennismaking) bv Ayurveda en traditionele
Chinese geneeswijzen (beide door de WHO erkent) interessante
aanvullingen of alternatieven, waar ik eigenlijk 'erg laat' mee kennis heb gemaakt en met
sommige onderdelen bezig ben gegaan.
Zelf vind ik het heel jammer dat er in 'het traditionele Nederlandse
(westerse) medische circuit' (vooral in Nederland !) zo weinig echte
belangstelling, kennis, aandacht en begrip is voor deze geneeswijzen.
'Soms' krijg je de indruk dat wat men
niet kent buiten de deur wil houden en links laat liggen.
Deze niet westerse geneeswijzen sluiten naar mijn idee
veel beter aan op de wens van oa:
|
|
|
|
Ga naar het
begin van deze pagina
|
Ayurveda
| Ayurveda - Traditionele
holistische geneeswijze uit India -
Website Algemene Nederlandse Vereniging voor Ayurvedische geneeskunde
| Door velen wordt
Ayurveda
het oudste geneeskundige systeem in de wereld genoemd (haar wortels dateren uit de vedische periode,
welke ca 5000 jaar v Chr begon).
Omstreeks 700 v Chr wordt Ayurveda als volgt gedefinieerd:
'Ayurveda is de kennis waardoor men inzicht kan verkrijgen in de
nuttige en schadelijke levenswijzen, gelukkige en ellendige
levenswijzen, dingen die nuttig en schadelijk zijn voor zulke
levenswijzen, de omvang van het leven en de aard van het leven zelf'.
De definitie van Ayurveda sluit
heel goed aan op de definitie van gezondheid van de WHO op deze
pagina.
Ayurveda is in
1977 door de WHO (World Health Organisation) officieel als geneeswijze
erkend, met de opmerking dat deze vaak oplossingen biedt daar
waar de westerse geneeskunde stopt
Het woord Ayurveda bestaat uit twee Sanskriet woorden:
ayur en veda, wat 'leven' en 'kennis' betekent.
Samen hebben beide woorden de betekenis 'kennis van het leven' of ook
wel 'wijsheid van het leven' en meer specifiek duidt Ayurveda op
geneeskunst.
Gezondheid is volgens Ayurveda niet alleen het vrij zijn
van ziekte. Het is essentieel dat lichaam, geest en ziel zich in
uitstekende toestand bevinden, zodat het individu oa zijn taken kan
verrichten en zijn rol in het leven kan vervullen.
(Zie ook het boek 'Ayurveda - de traditionele
Indiase geneeswijze', ISBN 81-7436-064-6)
Ayurveda kent een holistisch
benadering en geeft oa leefregels om fysiek,
mentaal, sociaal en kosmisch in balans te blijven met de/je natuur.
Naast een medische wetenschap is Ayurveda dus ook een leefsysteem. In dit
leefsysteem komen filosofie, sociologie en spiritualiteit ook aan de orde. Het
is een hele praktische manier om met gezondheid en ziekte om te gaan, waarbij
kennis van het leven een belangrijke rol speelt.
Ayurveda begint niet bij ziekte
maar bij het leven zelf. Leefwijze en voeding vormen een belangrijk onderdeel
van de Ayurvedische behandeling. Te veel stress of vervuiling vormen vaak de
basis van veel klachten.
Ook bij ziektepreventie en genezing spelen oa voeding, dieet
en geneeskrachtige planten een belangrijke rol.
|
Dhanwantari
Hindoegod van de geneeskunst en leraar medische wetenschappen
|
|
| In India is Ayurveda diep
geworteld in de de samenleving. In de gezondheidszorg is bijna de helft van de
behandelingen ayurvedisch. In India hebben meer dan 120 universiteiten
onderricht in Ayurveda en er zijn lange wachtlijsten van studenten. De overheid
stelt strenge eisen om de kwaliteit van de universiteiten te waarborgen.
Zie ook boekje 'Gezond met Ayurveda, voeding en
leefwijze', door Mehta/Sandhovel (Ankertje) kosten Euro
4,95
|
| Voor een behandeling volgens
Ayurveda zijn de belangrijkste therapieën ingedeeld in lichamelijke en
geestelijke (sommige onderdelen kunnen op beide betrekking hebben):
| Lichamelijke benadering:
medicamenteuze behandeling, voeding, massage, mamatherapie (soort acupunctuur),
reiniging
|
| Geestelijke benadering:
geestelijke technieken voor bewustzijnsontwikkeling, chakra psychologie,
levensstijl
|
| Zie bv de de
Ayurveda special 'Een
kennismaking met de eeuwenoude geneeskunst uit India', via
www.ohmnet.nl
|
|
| De Ayurvedische wetenschap wordt op universitair niveau gedoceerd. Meer dan een
miljard mensen maken gebruik van Ayurvedische kruiden en specerijen om gezond te
worden en te blijven. Dat is maar liefst 17% van de wereldbevolking.
Mijn echtgenote heeft cursussen gevolgd in de Ayurvedische massage en voeding.
|
|
Ayurveda - (tijdelijk niet te laden ?) Weergave
TV uitzending
van ca. 30 minuten via Windows Media Player en breedband
internet.
| Omschrijving: TV
uitzending van 3 april 2005 van Omroep Ohm.
Een gezond en vitaal leven dat willen we allemaal, maar hoe bereik je
dat? Volgens Ayurveda, een eeuwenoude geneeskunst, kan dat als je je
voedings- en leefwijze zo goed mogelijk afstemt op je lichamelijke en
geestelijke constitutie. Ayurveda kent grote waarde toe aan
ziektepreventie en moedigt het handhaven van de gezondheid aan middels
de aandacht voor balans in iemands leven. In deze uitzending praten we
ment 2 specialisten op het gebied van de Ayurveda. Daarnaast praten we
ook met patienten en kijken we naar de behandelwijze en hun klachten.
|
|
Pagina met oorspronkelijke omschrijving van het thema van de videolink(ook voor
andere download-snelheid en/of weergave-speler). |
|
Bron: www.ohmnet.nl
van Omroep
Ohm, zie ook de uitgebreide mediatheek op deze website.
Opmerking: Zie voor een overzicht van andere
audio- en videolinks
van deze site en het downloaden en installeren
van de RealPlayer weergave-speler of de Windows Media Player het laatste gedeelte van de pagina
Literatuur en sites van deze website.
|
|
|
Ayurveda: over de
verschillende lichaamslagen - Weergave TV uitzending met
dr Anil Singhal (hoogleraar) en dr Achala Singhal (hoogleraar) van ca 30 minuten via Windows Media Player en breedband internet
|
|
Ayurveda en
persoonlijkheid -
Weergave
TV uitzending met dr David Frawley
(oa arts, auteur van verschillende boeken en kenner van de Ayurveda)
van ca. 30 minuten via Windows Media Player en breedband
internet.
|
Omschrijving: TV uitzending van 17 september 2006 van Omroep Ohm.
Deze TV uitzending geeft meer achtergrond mbt de visie achter Ayurveda
en oa een praktische en 'dicht bij huis' visie mbt de kwaliteiten
tama's, raja's en sattva mbt onze persoon en onze maatschappij.
| Visies gericht op de ontwikkeling
en ontplooiing zijn in het westers denken individueel en worden
vanuit een ik-perceptie ontwikkeld.
In de Indiase traditie wordt de persoonlijkheid vanuit een
holistische visie ontwikkeld, waarbij mens, natuur en materie in
samenhang met elkaar bestaan en zich ontwikkelen. |
| De westerse psychologie
heeft tot doel het persoonlijke zelf te ontwikkelen. Dwz mijn
persoonlijke doelen op intellectueel, cultureel,economisch en
politieke vlak.
In de oosterse denkwijze, met name in het hindoeïsme en de
yoga is het doel eveneens de ontwikkeling van het
zelfverwezenlijking en zelfkennis, maar nu kijken we naar het zelf
dat één is met alles en ons met al het leven verbindt. Het is één
met de natuur, het voert ons naar kosmische visie.
|
|
|
Pagina met oorspronkelijke omschrijving van het thema van de videolink
(ook voor
andere download-snelheid en/of weergave-speler) Zie ook de link naar de
uitgebreide versie van deze video (duur ca 74 minuten). |
|
Bron: www.ohmnet.nl
van Omroep
Ohm, zie ook de uitgebreide mediatheek op deze website.
Opmerking: Zie voor een overzicht van andere
audio- en videolinks
van deze site en het downloaden en installeren
van de RealPlayer weergave-speler of de Windows Media Player het laatste gedeelte van de pagina
Literatuur en sites van deze website.
|
| Zie ook de special op de website
van www.ohmnet.nl:
|
Ayurveda en koken, TV-Uitzending 13 januari 2008, duur ca 50
minuten
Ayurveda heeft een duidelijke kijk op alles wat met gezondheid te
maken heeft. Ayurveda en voeding zijn onlosmakelijk met elkaar
verbonden. Zo kent zij eetrichtlijnen die leiden tot een betere
gezondheid. Hoe kunnen wij deze richtlijnen vandaag de dag
toepassen?
|
|
| Zie de
beschrijving
en veel informatie over Ayurveda op de website van
www.iocob.nl
|
| Zie als voorbeeld van een
Ayurveda-praktijk de websites
www.ayurveda-center.com en
www.premdani.nl
|
|
| Zie voor (korte) overzichtelijke achtergrond informatie
over Ayurveda de website Ayurveda
online (onder de kop 'Informatie'), bv:
| In het kort de parallellen tussen Ayurveda en andere geneeswijzen als:
| Griekse geneeskunde (Hippocrates) |
| Unani geneeskunde |
| Tibetaanse geneeskunde |
| Chinese geneeskunde |
|
| Filosofie en achtergrondinformatie
mbt Ayruveda
|
|
| Zie bv
artikel in dagblad de Gelderlander 18-04-2007 over Ayurveda
|
|
Zie ook de startpagina over Ayurveda:
http://ayurveda.startpagina.nl
|
| Literatuur:
| 'Gezond met Ayurveda, voeding en
leefwijze', door Mehta/Sandhovel
(Ankertje) kosten Euro 4,95 (Meer op de achtergronden van Ayurveda
gericht)
|
| 'Het ABC van Ayurveda', door Metha,
Anil K.-Jong, de Harry (Ankertje) kosten ca Euro 4,95 (Meer op praktische toepassingen in
dagelijks leven gericht)
|
|
| DVD's, bv:
|
'Ayurveda, art of being', een Engels talige DVD (met
Nederlandse ondertiteling) documentaire over Ayurveda van de Indiaas-Franse regisseur Pan Nalin. De documentaire duurt ca 100
minuten.
| De kern van Ayurveda is
het idee dat genezing wordt bereikt door het herstel van de balans
tussen lichaam en geest.
|
|
|
'Knowledge of Healing',
een Duits/Tibetaans talige DVD (met Nederlandse ondertiteling)
documentaire over Tibetaanse Geneeswijze onder regie van Franz
Reichle. De documentaire duurt ongeveer 90 minuten.
| De Tibetaanse geneeskunst
kent een aantal belangrijke overeenkomsten met Ayruveda, oa:
| Geavanceerd systeem van
polsdiagnose |
| Geavanceerd systeem van
urinediagnose |
| Gedetailleerd system van vitale
punten op het lichaam voor diagnose en behandeling |
|
| Deze documentaire gaat over de
Tibetaanse geneeskunst. De Tibetaanse geneeskunde wordt vandaag de
dag nog met veel succes gepraktiseerd. |
| Er worden oa artsen gevolgd in
India en Siberië die patiënten behandelen met chronische ziekten die
in het westen bekend staan als als heel moeilijk te genezen. |
| Zowel de Z.H. De Dalai Lama als
zijn persoonlijke arts Dr Tenzin Choedrak geven een toelichting op
de achterliggende principes van de Tibetaanse Geneeskunst (oa in
aparte interviews).
|
|
Boek 'Ziekte, pijn en
de invloed van de geest, ervaringen uit de therapeutische
praktijk', door Erik Bruijn (Ankertje € 4,95)
De therapeutische aanpak van Erik Bruijn is gebaseerd op
praktische kennis uit de psychotherapie, de klassieke
yoga-training en de Tibetaanse geneeskunst.
|
|
Zie ook de pagina
Nulpuntveld van deze website
|
|
|
|
Ga naar het
begin van deze pagina
|
Traditionele Chinese
geneeswijzen
|
Traditionele holistische
geneeswijzen uit China
| Acupunctuur is een onderdeel van
de
Traditionele Chinese Geneeskunde. Dit is een volledig medisch systeem dat al
meer dan 2000 jaar diagnoses stelt, ziektes kan genezen, klachten verbetert en
ook preventief werkt. Eeuwen geleden al konden de Chinezen het functioneren van
het menselijk lichaam nauwkeurig verklaren door het observeren van de natuur.
De Chinese zienswijze benadert de mens en zijn ziektes anders dan
de Westerse geneeskunde. Ze verschilt hierin door niet de ziekte
maar de zieke mens in zijn omgeving centraal te stellen.
De Wereldgezondheidsorganisatie (W.H.O.) heeft een lijst
gepubliceerd van ziektes, waarvan onomstotelijk vast staat dat zij
door middel van acupunctuur te genezen, c.q. te verbeteren zijn.
|
Lijst met aandoeningen die met
Acupunctuur goed te behandelen zijn: |
aambeien,
acné,
ademhalingsklachten,
allergie,
anemie,
arthritis,
arthrose,
blessures,
bronchitis,
cystitis (blaasontsteking),
depressies,
epicondylitis (tennisarm),
fobieën,
hartklachten,
hernia,
herpes zoster,
hoesten,
hoge bloeddruk,
hoofdpijnen, |
hooikoorts,
hormonale klachten,
huidklachten,
hyperventilatie,
impotentie,
irritaties,
lage rugklachten,
maag- en darmklachten,
menstruatieproblemen,
migraine,
nervositeit,
oorklachten,
psychische problemen,
sinusitis (bijholte ontsteking),
slapeloosheid,
trigeminus neuralgie (aangezichtspijnen),
verslavingen
enz., enz. |
|
bron:
Wereldgezondheidsorganisatie
Vermeld op de pagina
Acupunctuur van Nederlandse Vereniging voor Traditionele Chinese Geneeskunde |
|
| De meeste mensen kennen deze
traditie vanuit de acupunctuur, Tai Chi en/of Chi Kong.
Ook was ca 5000 jaar geleden oa in China en India een behandeling van drukpunten
(reflexpunten), welke we kennen van de voetreflexzone therapie, al
bekend.
|
| Zelf heb ik goede ervaring met voetreflextherapie, Chi Kong, Tai Chi, Reiki
en Ki-training. Bij deze 'methoden' wordt oa universele energie
(Chi,Qi of Ki genoemd) gebruikt om welzijn van de beoefenaars te bevorderen.
|
| Chi, is een fundamenteel
concept uit de Chinese cultuur, doorgaans gedefinieerd als
adem, levenskracht, vitale energie,
spirituele energie.
|
Chi Kong (ook wel Chi Kung of Qi-Gong) gaat uit van het medisch model van de Chinese geneeskunde (heel
interessant!).
Oefeningen uit de Chi Kong stimuleren kracht en vrije stroming van energie en
versterken het natuurlijk herstelvermogen bij ziekte en voorkomen het snel ziek
worden. Er ontstaat een overwaarde, meer veerkracht en rust in jezelf waardoor
je beter bent opgewassen tegen stress en de hoge eisen, zowel fysiek als
mentaal, die de huidige tijd aan mensen stelt.
|
|
Tai Chi
(ook
wel Tai Chi Chuan) is een
bewegingsvorm die iedereen kan beoefenen. Chinezen, jong en oud,
beoefenen het dagelijks, maar ook in Westerse landen wint Tai
Chi aan populariteit. Tai Chi gaat ervan uit dat een gevoel van
welbevinden afhankelijk is van de circulatie van levenskracht
(Chi) in het lichaam. Wanneer Chi geblokkeerd of uitgeput raakt,
is ziekte of een gevoel van onbehagen het gevolg.
|
|
Reiki is een
heelingsmethode die gebruik maakt van levenskracht energie (Ki of
Chi). De kracht van Reiki ligt in de eenvoud van haar
toepassing. Het is een therapie gebaseerd op handoplegging
waarbij Reiki wordt doorgegeven en doet zijn werk daar waar het
nodig is. Reiki is een oorspronkelijk Japanse geneeswijze.
| Zie ook startpagina
http://reiki.startpagina.nl |
| Literatuur:
| 'Reiki-groeiboekje', geschreven door Arie Luijerink (Ankertje nr 193, Euro 4,95), Uitgeverij Ankh -Hermes
|
| 'Reiki voor Dummies', geschreven door Nina L. Paul
PhD
(Gedeeltelijke
weergave van dit boek via Google)
|
| 'Quantum Touch', geschreven
door Richard Gordon (Mooie aanvulling op
Reiki)
|
|
|
| Ki-training
Zelf heb ik kennis gemaakt met het werken met Ki tijdens een Ki-training.
Bij een Ki-training maak je kennis met
het werken vanuit je innerlijk kracht (Ki). Ki
is een Japans woord voor innerlijke kracht/levenskracht. Werken
met Ki vind
je ook terug in de Japanse krijgskunst Aikido.
| Literatuur:
Wil je meer weten
over Ki lees dan bv het mooie boek 'De Reis van je
leven', geschreven door Hans Peter Roel. Het boek geeft nieuwe
ideeën over terugkeren naar je innerlijke grondhouding bij
bv overspannenheid en hoe je
kunt omgaan met het zingevingvraagstuk in je leven. |
|
|
|
Ga naar het
begin van deze pagina |
Kuan-yin
Bescherming, lering en mededogen |
| Chi Kong, Tai Chi, Reiki
en werken met Ki bij de Ki-training sluiten naar eigen
(goede) ervaring heel goed op elkaar aan.
Chi Kong en Tai Chi worden vaak in een zelfde cursus
aangeboden.
|
| Het begrip 'Prana'
uit Indiase traditie, lijkt veel op Chi. Prana
is een begrip uit het hindoeïsme. Het woord is Sanskriet voor
spirituele adem, subtiele energie. Het wordt gezien als een
energie die ieder wezen naast lucht ook in moet ademen. Het
staat voor de levenskracht die iedereen nodig heeft om te
kunnen blijven leven. Door tijdens een meditatie op de juiste
manier adem te halen, kan je de prana goed opnemen.
|
|
'Handboek Chinese geneeswijzen', door Ted J. Kaptchuk.
Dit boek biedt een compleet overzicht en is een basisboek voor
iedereen die geïnteresseerd is in de oosterse visie op ziekte en
gezondheid.
|
| Boek
'Met het oog op de naald,
accupunctuur en de fundamenten van de geneeskunde', door Jan Keppel
Hesselink en David Kopsky.
Zie ook de website www.iocob.nl
mbt accupunctuur.
|
|
Burnout en
Chinese Geneeswijzen
pagina van de de website van
'De Kraanvogel, Chinese geneeswijzen en psychotherapie'
Deze website geeft veel praktische achtergrond informatie.
|
| Nederlandse
Artsen Acupunctuur vereniging
|
|
Nederlandse Vereniging voor
Acupunctuur
|
| Zie als voorbeeld de informatie
van de Academie voor Chinese Geneeswijze
Qing-Bai
Op deze site vindt u een overzicht
van de HBO beroepsopleidingen Acupunctuur, Kruidengeneeskunde en
Massage
|
| Zie als voorbeeld de informatie van een
praktijk voor Chinese Geneeskunde
|
|
'Acupunctuur en de
westerse geneeskunde', artikel uit het tijdschrift Ode nr 103 van januari 2008.
In China wordt acupunctuur al duizenden jaren toegepast, maar nu pas
krijgt deze geneeswijze haar verdiende aandacht van de westerse
geneeskunde.
|
|
'Binnen handbereik, polsdiagnose', artikel uit tijdschrift Ode nr 109, september 2008.
|
| Startpagina's:
|
|
|
