|
| |
|
Biografie of levensverhaal schrijven bij bv herstel van burnout
Beschrijving hoe je een
biografie kan schrijven en een innerlijke reis kan maken.
Wanneer je in een burnout herstelproces
terecht komt, is het (terug) vinden van je (echte) rode draad in je leven en de
zin en/of doel van je leven een heel belangrijk en soms moeilijk onderdeel.
Hierbij is het heel belangrijk jouw eigen rode draad en jouw zin en doel van het
leven te vinden. (zie bv ook Spiritueel herstel)
Bij het gaan werken aan je biografie is het
belangrijk dat 'het meest heftige stuk' van je herstelproces al wat achter de
rug is en het bezig zijn met zin en doel van je leven vanuit jezelf naar boven
komt.
|
|
|
Klik
op onderstaande 5 onderwerpen van deze pagina
|
1 Maken
van je biografie 'vanuit je zelf'
Probeer de verschillende fasen van je leven
tot nu toe te beschrijven. Doe dit vanuit je eigen herinnering die je op moment
van schrijven hebt en beschrijf de
markante ervaringen wat uitgebreider. Geef ook aan wat je leuk en niet leuk
vond. Wat zijn de dingen die je je nog heel goed voor de geest kan halen en wat
zijn de vage perioden. Welke 3 of 4 ervaringen zijn het belangrijkste voor je
geweest, welke hebben je het meeste geraakt. Wie zijn je helden, je voorbeelden,
wie heeft veel voor je betekend?
Ga naar het begin van
deze pagina
2
Maken van je biografie vanuit 'een toeschouwer die naar jou kijkt'
Als je nog niet zoveel ervaring hebt met op deze
wijze een biografie te maken, kan het helpen om als uitgangspunt de geschreven '
biografie vanuit jezelf ' te nemen. Schrijf de biografie nu opnieuw maar nu als
toeschouwer.
 |
Zie ook 'Elliptisch bewustzijn' onder item
3 Groepad
'Vaardig jezelf zijn' (Bram Moerland) op de pagina Psychisch herstel
van deze website.
CD's met lezingen van Bram Moerland over oa
'Vaardig
jezelf zijn', zie
website
Bram Moerland.
Deze en andere
lezingen hebben veel voor mij betekend! |
Ga naar het begin van
deze pagina
3
Maken van een
innerlijke reis
(Roger Rundqvist)
Aan de hand van het boekje 'Leven vanuit je
kern, thuiskomen in jezelf door innerlijk te veranderen' geschreven door Roger
Rundqvist kun je op eigen gelegenheid op reis gaan en je biografie schrijven.
De lezer kan met behulp van het boek het schrijven van een innerlijke reis
beginnen, waarvoor aanwijzingen en een aantal oefeningen gegeven worden. Het
doel is te leven vanuit je innerlijke kern, dat wil zeggen je diepste en meest
vitale voedingsbron. Wie vanuit deze kern leeft, staat evenwichtiger tegenover
zowel zichzelf als anderen en weet zich creatief te ontplooien.
Literatuur:
| Boek
'Leven vanuit je kern',
door Roger Rundqvist (Ankertje, ca Euro 6,-- )
Het werken met dit boekje is heel helder, direct, mooi en praktisch.
|
| Boek
'Leiding nemen in je eigen leven',
door Roger Rundqvist (Ankertje, ca Euro 6,--)
Wie de leiding in zijn eigen leven heeft, is thuis in zichzelf, leeft bewust
en aandachtig in het hier en nu.
|
| Opmerking: Voor vragen als 'is mijn
weg de beste?', 'kiezen vanuit je bestemming' zie bv:
 | De pagina
Psychisch herstel van deze website.
Bv item 5
Zelfkennis een belangrijke sleutel tot geluk? Flow
ervaren en positieve psychologie
|
| De pagina
Herstel burnout van deze website.
Bv item
3
Persoonlijke integrale leefwijzer, gebruik van het 4 kwadranten
model van Ken Wilber en spreuken en gezegden
|
|
Ga naar het begin van
deze pagina
4
Hoe met anderen werken aan je biografie
Je biografie aan iemand vertellen kan heel
indrukwekkend en emotioneel zijn.
Hoewel
je zelfstandig aan een biografie kan werken, kan het ook onderdeel zijn van een
therapie onder begeleiding. Het uitspreken van de tekst van je biografie aan een
luisterend oor kan veel verdieping geven, ga het echter niet 'wegpraten of
uitleggen', laat het zijn en laat de ander het ervaren en vraag wat het bij hem
of haar teweegbrengt. Ook kan je in een groepje van mensen die met hun biografie
willen werken aan de gang gaan.
Ga naar het begin van
deze pagina
5 Verdere literatuur en
websites
Literatuur:
| Boek
''Leven vanuit je kern', door Roger
Rundqvist (Ankertje)
Thuiskomen in jezelf door innerlijk te veranderen.
|
| Boek
'Schrijf
uw biografie'
(soms 2de hands)
Voor ideeën en/of als je het uitgebreid wil uitwerken.
Mbv een boek of CD leer je hoe je je biografie heel praktisch
opbouwt uit:
| tijdlijnen als
overzicht van uw leven |
| gescande foto's en
documenten |
| wetenswaardigheden over
uzelf |
| verhalen uit
verschillende levensfasen
|
|
| Boek
'Hoe schrijf ik een biografie', door Dirk van der Meulen
Hoe schrijf ik een biografie? laat zien welke problemen en valse verleidingen
de biograaf het hoofd moet bieden — maar vooral ook hoe aangenaam en
bevredigend het schrijven van een biografie kan zijn. De biografie maakt in
Nederland en België een bloeiperiode door.
|
| Boek
'Hoe schrijf ik mijn levensverhaal', door Reina Crispijn (2de hands)
Een praktische handleiding.
|
| Boeken door
Ernst Bohlmeijer:
|
| Boek
'Je
leven in de hand nemen', werken aan je eigen biografie, door
G. Burkhard
Het zogenaamde
'biografiewerk' maakt de laatste jaren een sterke groei door, Steeds meer
mensen beseffen dat het mogelijk is het leven bewuster in de hand te nemen.
Doorslaggevend is daarbij de ervaring dat diepere persoonlijke motieven de
rode draad door je leven vormen. Dat geeft ook de kracht om creatief met
bestaande en nieuwe mogelijkheden om te gaan.
|
Beroepsorganisatie voor
Biografiewerk
De
Beroepsorganisatie voor Biografiewerk is een platform voor mensen
die biografiewerk in hun beroep uitoefenen. Hierdoor wordt de
herkenbaarheid en professionaliteit van het biografiewerk ondersteund.
|
|
| Algemene boeken over schrijven van verhalen
en gedichten:
|
| Artikel 'Wat is het verhaal van je
leven', door Anne Wesseling in het tijdschrift Happinez nummer 3
- 2012
Al schrijvend proberen de rode draad in je levensloop te ontdekken,
dat is autobiografisch schrijven. Juist door afstand te nemen op papier, kom
je dichter bij wie je werkelijk bent.
Schrijfoefening:
| Beschrijf het lievelingsspeelgoed uit
je kindertijd. Beschrijf ook hoe je ermee speelde, gebruik zo veel
mogelijk je zintuigen: hoe voelde het, wat proefde je, wat zag en hoorde
je, hoe rook het? |
| Kijk goed naar je handen en geef
antwoord op e volgende vragen: hoe zien ze eruit? Wat hebben je handen
zo al meegemaakt in je leven? Wat hebben ze aangeraakt? Waar zijn ze
goed in? Hebben je handen ergens spijt van? Wanneer hadden ze het erg
naar de zin? Wanneer hadden ze het erg nar de zin? Hebben je handen nog
wensen? |
| Moeilijke herinneringen zijn vaak
nogal zwart-wit. Denk eens na aan een herinnering die je zwaar valt en
vraag jezelf: waren er uitzonderingen, hoe klein ook? En ook: hoe ben ik
met de situatie omgegaan? Hoe heb ik het volgehouden? |
|
Websites:
| Opmerkingen:
| Er zijn vele cursussen mbt 'schrijven
van je levensverhaal', zoek bv mbv Google voor een cursus in je
eigen omgeving. |
| Er zijn meerdere websites mbt
levensverhaal
|
|
| Artikel
'schrijven
over jezelf' (doc), door
Annemie Lauryssens, via de
website www.symforosa.org
een te laden Word document.
|
|
www.biografiek.nl
Bij ons leeft een groot enthousiasme voor de mens en zijn levensloop,
want daarin zie je het wonder van de innerlijke Ik-kracht. Samen met de
cursisten zijn op ontdekkingstocht hoe dit 'Ik' door weerstanden heen en
over hindernissen een sterk dragend licht wordt op de levensweg.
Het uitgangspunt is dat ieder mens tot zichzelf kan komen, aan zichzelf toe
kan komen.
|
| 15 maart 2011, nu.nl:
Autobiografie schrijven helpt tegen depressie
Het schrijven van een autobiografie blijkt een effectief middel tegen een
depressie te zijn.
Dat maakten onderzoekers van de Universiteit Twente dinsdag bekend, op de dag
voordat de Boekenweek begint, die dit jaar als thema Curriculum Vitae ofwel
Het Levensverhaal heeft. De komende weken zullen tal van
(auto-)biografieën verschijnen. Psychologen van de UT ontwikkelden de
cursus Op verhaal komen, die bij twintig GGZ-instellingen in Nederland
wordt gebruikt. Bohlmeijer en zijn collega Gerben Westerhof hebben het effect
van de cursus onderzocht.
| Thema van de Boekenweek 2011:
Curriculum Vitae - Geschreven
portretten
|
|
|
www.schrijvenonline.org Een hele uitgebreide en informatieve website!
|
|
www.debiografie.nl
Deze website geeft iedereen de kans aan de hand van 100 vragen om zijn
biografie te schrijven en er foto’s bij te plakken.
Voordeel van een online versie is dat men de tekst altijd, zonder te
krassen en te gummen, kan aanpassen. Immers je favoriete film kan volgend jaar
anders zijn. Daarnaast kan een geschreven versie zoek raken en nu kan iedereen
het lezen, tenminste je kan er ook voor kiezen de site (nog) niet openbaar te
maken.
|
|
www.draadvanarianne.nl voor biografie onderzoek, biografie schrijven,
biografieën in opdracht
(voor oa cursus 'schrijf je eigen levensverhaal')
|
| www.goedenwel.nl -
Biografie schrijven
|
|
Biografie Instituut van de Rijksuniversiteit Groningen
|
| Artikel:
Een levensportret brengt mensen dichter bij elkaar, tijdschrift Ode
- 10-11-2011
|
|
LOI-cursus:
(Auto) biografie schrijven, Stap voor stap je (eigen) verhaal
schrijven.
|
| Kijk op internet voor actuele cursussen
biografie schijven.
|
| Startpagina's:
|
| Opmerking:
Kijk eens uitgebreid rond op internet, er zijn bv vele artikelen, tips en
cursussen mbt biografie, auto biografie, etc
|
Ga naar het begin van
deze pagina
|
