Omhoog Gastenboek Feedback Literatuur+Sites Inhoud website

         Biografie


 
Integrale visie op burnout mbt de fysieke, psychische, spirituele en maatschappelijke aanpak


Dagboek Dialoog Biografie IntuÔtief tekenen


Biografie of levensverhaal schrijven bij bv herstel van burnout
 

Beschrijving hoe je een biografie kan schrijven en een innerlijke reis kan maken.

Wanneer je in een burnout herstelproces terecht komt, is het (terug) vinden van je (echte) rode draad in je leven en de zin en/of doel van je leven een heel belangrijk en soms moeilijk onderdeel.
Hierbij is het heel belangrijk jouw eigen rode draad en jouw zin en doel van het leven te vinden. (zie bv ook Spiritueel herstel)

Bij het gaan werken aan je biografie is het belangrijk dat 'het meest heftige stuk' van je herstelproces al wat achter de rug is en het bezig zijn met zin en doel van je leven vanuit jezelf naar boven komt.  
 

  
K
lik op onderstaande 5 onderwerpen van deze pagina

 

bullet1 Maken van je biografie 'vanuit je zelf'
 
bullet 2 Maken van je biografie vanuit 'een toeschouwer die naar jou kijkt'
 
bullet 3 Maken van een innerlijke reis (Roger Rundqvist)
 
bullet 4 Hoe met anderen werken aan je biografie
 
bullet5 Verdere literatuur en websites

horizontal rule

 

bullet Startpagina  - Voor inhoud en opzet van deze website www.burnoutherstel.nl.
 

horizontal rule


 

1 Maken van je biografie 'vanuit je zelf'

Probeer de verschillende fasen van je leven tot nu toe te beschrijven. Doe dit vanuit je eigen herinnering die je op moment van schrijven hebt en beschrijf de markante ervaringen wat uitgebreider. Geef ook aan wat je leuk en niet leuk vond. Wat zijn de dingen die je je nog heel goed voor de geest kan halen en wat zijn de vage perioden. Welke 3 of 4 ervaringen zijn het belangrijkste voor je geweest, welke hebben je het meeste geraakt. Wie zijn je helden, je voorbeelden, wie heeft veel voor je betekend?
 

Ga naar het begin van deze pagina

horizontal rule


 

2 Maken van je biografie vanuit 'een toeschouwer die naar jou kijkt'

Als je nog niet zoveel ervaring hebt met op deze wijze een biografie te maken, kan het helpen om als uitgangspunt de geschreven ' biografie vanuit jezelf ' te nemen. Schrijf de biografie nu opnieuw maar nu als toeschouwer.
 

bullet Zie ook 'Elliptisch bewustzijn' onder item 3 Groepad 'Vaardig jezelf zijn' (Bram Moerland) op de pagina Psychisch herstel van deze website.
 

Ga naar het begin van deze pagina

horizontal rule


 

3 Maken van een innerlijke reis (Roger Rundqvist)

Aan de hand van het boekje 'Leven vanuit je kern, thuiskomen in jezelf door innerlijk te veranderen' geschreven door Roger Rundqvist kun je op eigen gelegenheid op reis gaan en je biografie schrijven.

De lezer kan met behulp van het boek het schrijven van een innerlijke reis beginnen, waarvoor aanwijzingen en een aantal oefeningen gegeven worden. Het doel is te leven vanuit je innerlijke kern, dat wil zeggen je diepste en meest vitale voedingsbron. Wie vanuit deze kern leeft, staat evenwichtiger tegenover zowel zichzelf als anderen en weet zich creatief te ontplooien.

Literatuur:
 

bulletBoek 'Leven vanuit je kern', door Roger Rundqvist (Ankertje, ca Euro 6,-- )
Het werken met dit boekje is heel helder, direct, mooi en praktisch.

 
bulletBoek 'Leiding nemen in je eigen leven', door Roger Rundqvist (Ankertje, ca Euro 6,--)
Wie de leiding in zijn eigen leven heeft, is thuis in zichzelf, leeft bewust en aandachtig in het hier en nu.

 
bulletOpmerking: Voor vragen als 'is mijn weg de beste?', 'kiezen vanuit je bestemming' zie bv:
 
bulletDe pagina Psychisch herstel van deze website.
Bv item 5
Zelfkennis een belangrijke sleutel tot geluk?  Flow ervaren en positieve psychologie
 
bulletDe pagina Herstel burnout van deze website.
Bv item
3 Persoonlijke integrale leefwijzer, gebruik van het 4 kwadranten model van Ken Wilber en spreuken, spreekwoorden en gezegden
 

Ga naar het begin van deze pagina

horizontal rule


 

4 Hoe met anderen werken aan je biografie

Je biografie aan iemand vertellen kan heel indrukwekkend en emotioneel zijn.

Hoewel je zelfstandig aan een biografie kan werken, kan het ook onderdeel zijn van een therapie onder begeleiding. Het uitspreken van de tekst van je biografie aan een luisterend oor kan veel verdieping geven, ga het echter niet 'wegpraten of uitleggen', laat het zijn en laat de ander het ervaren en vraag wat het bij hem of haar teweegbrengt.
Ook kan je in een groepje van mensen die met hun biografie willen werken aan de gang gaan.
 

Ga naar het begin van deze pagina

horizontal rule


 

5 Verdere literatuur en websites

Literatuur:
 

bulletBoek 'Leven vanuit je kern' door Roger Rundqvist (Ankertje)
Thuiskomen in jezelf door innerlijk te veranderen.

 
bulletBoek 'Schrijf uw biografie' (soms 2de hands)
Voor ideeŽn en/of als je het uitgebreid wil uitwerken.
Mbv een boek of CD leer je  hoe je je biografie heel praktisch opbouwt uit:
bullettijdlijnen als overzicht van uw leven
bulletgescande foto's en documenten
bulletwetenswaardigheden over uzelf
bulletverhalen uit verschillende levensfasen

 
bulletBoek 'Hoe schrijf ik een biografie', door Dirk van der Meulen
Hoe schrijf ik een biografie? laat zien welke problemen en valse verleidingen de biograaf het hoofd moet bieden ó maar vooral ook hoe aangenaam en bevredigend het schrijven van een biografie kan zijn. De biografie maakt in Nederland en BelgiŽ een bloeiperiode door.

 
bulletBoek 'Hoe schrijf ik mijn levensverhaal', door Reina Crispijn (2de hands)
Een praktische handleiding.

 
bulletBoeken door Ernst Bohlmeijer:
bullet De verhalen die we leven
bullet De betekenis van levensverhalen
bullet Op verhaal komen + Hulp-cd Je autobiografie als bron van wijsheid.

 
bulletBoek 'Je leven in de hand nemen', werken aan je eigen biografie, door G. Burkhard
Het zogenaamde 'biografiewerk' maakt de laatste jaren een sterke groei door, Steeds meer mensen beseffen dat het mogelijk is het leven bewuster in de hand te nemen. Doorslaggevend is daarbij de ervaring dat diepere persoonlijke motieven de rode draad door je leven vormen. Dat geeft ook de kracht om creatief met bestaande en nieuwe mogelijkheden om te gaan.
bullet Beroepsorganisatie voor Biografiewerk
De Beroepsorganisatie voor Biografiewerk is een platform voor mensen die biografiewerk in hun beroep uitoefenen. Hierdoor wordt de herkenbaarheid en professionaliteit van het biografiewerk ondersteund.

 
bulletAlgemene boeken over schrijven van verhalen en gedichten:
bulletBoek: 'Schrijven van gedichten en verhalen', door Cees van der Pluim (2de hands en bibliotheek)
Overzichtelijk en leerzaam
bulletBoek: 'Schrijf, alles over het schrijven van gedichten en verhalen', door Marja Baseler
bulletBoek: 'Hoe wordt ik schrijver of dichter', door Lonneke van Asseldonk

 
bulletArtikel 'Wat is het verhaal van je leven', door Anne Wesseling in het tijdschrift Happinez nummer 3 - 2012
Al schrijvend proberen de rode draad in je levensloop  te ontdekken, dat is autobiografisch schrijven. Juist door afstand te nemen op papier, kom je dichter bij wie je werkelijk bent.
Schrijfoefening:
bulletBeschrijf het lievelingsspeelgoed uit je kindertijd. Beschrijf ook hoe je ermee speelde, gebruik zo veel mogelijk je zintuigen: hoe voelde het, wat proefde je, wat zag en hoorde je, hoe rook het?
bulletKijk goed naar je handen en geef antwoord op e volgende vragen: hoe zien ze eruit? Wat hebben je handen zo al meegemaakt in je leven? Wat hebben ze aangeraakt? Waar zijn ze goed in? Hebben je handen ergens spijt van? Wanneer hadden ze het erg naar de zin? Wanneer hadden ze het erg nar de zin? Hebben je handen nog wensen? 
bulletMoeilijke herinneringen zijn vaak nogal zwart-wit. Denk eens na aan een herinnering die je zwaar valt en vraag jezelf: waren er uitzonderingen, hoe klein ook? En ook: hoe ben ik met de situatie omgegaan? Hoe heb ik het volgehouden?


Websites:
 

bulletOpmerkingen:
 
bulletEr zijn vele cursussen mbt 'schrijven van je levensverhaal', zoek bv mbv Google voor een cursus in je eigen omgeving.
bulletEr zijn meerdere websites mbt levensverhaal

 
bulletArtikel 'schrijven over jezelf' (doc), door Annemie Lauryssens, via de website www.symforosa.org
een
te laden Word document.

 
bullet www.biografiek.nl
Bij ons leeft een groot enthousiasme voor de mens en zijn levensloop, want daarin zie je het wonder van de innerlijke Ik-kracht. Samen met de cursisten zijn op ontdekkingstocht hoe dit 'Ik' door weerstanden heen en over hindernissen een sterk dragend licht wordt op de levensweg.
Het uitgangspunt is dat ieder mens tot zichzelf kan komen, aan zichzelf toe kan komen.

 
bullet15 maart 2011, nu.nl: Autobiografie schrijven helpt tegen depressie
Het schrijven van een autobiografie blijkt een effectief middel tegen een depressie te zijn.
Dat maakten onderzoekers van de Universiteit Twente dinsdag bekend, op de dag voordat de Boekenweek begint, die dit jaar als thema Curriculum Vitae ofwel Het Levensverhaal heeft. De komende weken zullen tal van (auto-)biografieŽn verschijnen. Psychologen van de UT ontwikkelden de cursus 'Op verhaal komen', die bij twintig GGZ-instellingen in Nederland wordt gebruikt. Bohlmeijer en zijn collega Gerben Westerhof hebben het effect van de cursus onderzocht.
bulletThema van de Boekenweek 2011: Curriculum Vitae - Geschreven portretten

 
bullet www.schrijvenonline.org Een hele uitgebreide en informatieve website!
bulletOverzicht van alle Schrijfactiviteiten in Nederland en Vlaanderen

 
bullet www.debiografie.nl
Deze website geeft iedereen de kans aan de hand van 100 vragen om zijn biografie te schrijven en er fotoís bij te plakken.
Voordeel van een online versie is dat men de tekst altijd, zonder te krassen en te gummen, kan aanpassen. Immers je favoriete film kan volgend jaar anders zijn. Daarnaast kan een geschreven versie zoek raken en nu kan iedereen het lezen, tenminste je kan er ook voor kiezen de site (nog) niet openbaar te maken.

 
bullet www.draadvanarianne.nl voor biografie onderzoek, biografie schrijven, biografieŽn in opdracht
(voor oa cursus 'schrijf je eigen levensverhaal')

 
bulletwww.goedenwel.nl - Biografie schrijven

 
bullet Biografie Instituut van de Rijksuniversiteit Groningen

 
bulletArtikel: Een levensportret brengt mensen dichter bij elkaar, tijdschrift The Optimist - 10-11-2011
bulletZie ook www.levensportretten.com

 
bullet LOI-cursus: (Auto) biografie schrijven, Stap voor stap je (eigen) verhaal schrijven.

 
bulletKijk op internet voor actuele cursussen biografie schijven.

 
bulletStartpagina's:
 
bullet http://biografie.startkabel.nl
bullet http://www.schrijfcursussen.eigenstart.nl
bullet http://schrijven.eigenstart.nl

 
bulletOpmerking:

Kijk eens uitgebreid rond op internet, er zijn bv vele artikelen, tips en cursussen mbt biografie, auto biografie, etc

 

Ga naar het begin van deze pagina

horizontal rule

 

Voor mensen die bv in een burnout- of overspannenheid-herstelproces zitten kan deze website 'veel tekst' bevatten.
 Voor het kiezen van een onderwerp, zie de pagina Inhoud Website voor de inhoudsopgave van deze website.
 
 
Thema website:
 
 'Aandachtig luisteren en van harte respons geven'
 
past bij een
  'Integrale visie (Ken Wilber) binnen een samenhangend (coherent) wereldbeeld (Ervin Laszlo)'

 
 
Er zijn mbt burnout en het herstelproces verschillende ervaringen, meningen en inzichten.
 Bij het lezen van de tekst van deze website is het belangrijk je steeds af te vragen wat er op welk moment bij je eigen situatie zal kunnen passen.
 In deze onafhankelijke en niet-commerciŽle website www.burnoutherstel.nl worden mijn persoonlijke ervaringen en meningen weergegeven.
 Aan de inhoud van deze website kunnen geen rechten en geen aansprakelijkheid worden ontleend.

 
Deze website maakt geen gebruik van Cookies                             Contact: pagina Feedback 

Start Omhoog